【導讀】：香梨是一種很常見的水果，而現在也正是吃香梨的時候，不過也有很多人擔心香梨吃了會發胖，下面就來看看香梨究竟是減肥還是增肥。
一般來說吃香梨是不會導致發胖的，但是香梨也不能多吃。
適當的吃一些香梨是不用擔心發胖的，因爲香梨的熱量很低，而且水分含量充足，還富含膳食纖維，雖然說糖分含量也是有的，但只要不吃過量是不會導致發胖的。梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，標準100克可食部分熱量爲50大卡。而且，梨子富含維生素和膳食纖維，吃梨還可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用呢。再說，人們擔心的可能是含糖量，其實梨一般比蘋果還要含糖量低呢，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，最多達20%左右，不太容易長胖。
而且香梨的營養價值豐富，在減肥期間食用也是相好的，梨是水果中含水分及多的一種，對肝不好的人有很好的作用。補水又美容。相對而言梨的糖份比較少，所以不太會引起肥胖，但是如果你身材本身有點胖就建議不要晚上吃任何東西，如果躺下的時候胃裏還有東西在消化總會不太好，也會引起肥胖。
適量的吃香梨具有一定的減肥效果。
香梨生吃減肥效果是最好的，尤其是在飯前食用，梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成爲減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。如果在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。爲了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因爲皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
不過雖說香梨可以減肥，但是也不能吃的太多，導致適得其反，一般建議一天吃一個就夠了。因爲梨子含有較高的糖分，吃太多的話糖分會存儲在體內，並轉化成脂肪，所以還是有長胖風險的，特別是將梨子當成飯後水果吃更容易發胖。一般建議一天吃1個，如果是香梨，比較小也不要超過2個。而且，梨子儘管有潤肺止咳以及降火的功效，是如果吃多了的話還會導致腸胃負擔加重，因此建議日常最好是不要吃過多的梨子，要注意適量吃梨子，要避免因爲食用過多的梨子引發的腹瀉、腹痛、消化不良現象。
