【導讀】：梨子是一種生活中常見的水果，現在正值秋梨上市的季節，梨子的水分含量充足、營養價值豐富，對於減肥也是十分有幫助的，下面就來看看梨子怎麼吃可以減肥。
吃梨子是可以減肥的，並且梨子減肥法在網上十分流行，梨子是一種營養價值豐富但是熱量卻不高的水果，另外梨子富含纖維素，可以讓人產生飽腹感。
梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成爲減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
梨子清脆多汁，味微甜、酸、澀，別有滋味。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、蘋果酸和纖維素。具有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便，潤肺涼心，消炎降火減解毒的作用。梨子水份含量很高可在填飽肚子的同時達到瘦身的目的。它含有纖維素能促進你快速減肥，此纖維素爲木質素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結合而排出。
吃梨子減肥需要長期堅持，但是根據不同人的體質，所以見效的時間也不固定，下面小編爲大家分享幾種梨子減肥的吃法：
1、生吃梨子
早上起牀後喝一杯水，然後吃1個梨子和一個雞蛋或者一片麪包。好帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素，幫助排毒。
2、冰糖梨子水
2個梨子、冰糖少許。將梨子的皮和核心、去掉，切成小塊。 在鍋里加上3小碗水水沸後倒入梨塊，加上冰糖煮5分鐘，對虛火性肥胖體質的MM效果好，可以連梨子水渣一起食用，也是不錯的一份減肥的甜品呢，減肥可以吃的甜品，多麼美好啊。
3、梨子醬飯
有點麻煩，不過味道很特別的。米蒸熟;青椒切絲;檸檬壓成汁備用。梨子去皮去籽，切小塊，放入果汁機打成泥，再加入其餘醬料拌勻，即爲梨子醬。蘋果去皮去籽，切厚片，保留一小部分蘋果片，將其餘的蘋果片表面沾裹一層細糖，取一平底鍋加入少許油加熱，放入沾裹上細糖的蘋果片用中火煎至兩面呈咖啡色，將飯放進飯盛碗，上面鋪入青椒絲和煎好的蘋果片，後淋上梨子醬就可以了。味道酸甜可口，很美味。
4、銀耳雪梨
取足夠量的銀耳放進水裏清洗，然後放進鍋中煮10分鐘，梨洗淨切小塊一起放進同煮10分鐘，湯色潔白，口感細滑，銀耳補肺梨可以潤肺，堅持飲用對治療便祕有顯着效果，還能減肥美容，細滑皮膚。
5、燜梨子
鴨梨四個，用刀去皮，從頂部橫切，挖核，填入冰糖八寶米之類，用牙籤叉好，把剛纔切的部分封口。然後上鍋蒸，梨子到半透明的時候下鍋。冷卻後就可以食用。樣子有點像果凍，很漂亮。
6、梨子粥
用糯米煮一小鍋粥，可以放一些花生和紅棗一起煮，味道更好一些，粥開了以後把梨子洗淨切小塊放進煮2分鐘就可以了，再放冰糖，美味的梨子粥就做成了。
1、梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。
5、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
6、梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。
7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
8、梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味鹹，性寒，具有微毒。二者皆爲冷利之品，同食傷腸胃。
9、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。
10、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘後忌用。
