【導讀】：現在正是香梨上市的季節，這種水果因爲味道甜美而受到很多人的喜愛，那如果晚上吃香梨會不會長胖？香梨的熱量是多少？下面就和小編一起來看看吧。
一般來說晚上吃香梨是不會長胖的，但是要注意不要吃的太晚也不要吃太多。
香梨的熱量並不高，而且還具有幫助減肥的作用，所以晚上吃香梨也不用擔心長胖，不過香梨食用後還是需要時間進行消化的，所以最好不要吃完馬上睡覺。雖然說，在晚上吃東西很有可能會引起發胖，但是還是有一些食物會例外，梨就是其中的一種。梨是一種熱量比較低而營養非常高的食物，每個梨大概只有一百卡的熱量。而且梨當中含有很多豐富的纖維，這些纖維能夠減少人體對脂肪的吸收，達到減肥的效果。因此，在晚上吃梨是不會長胖的。如果減肥期間晚上肚子經常容易餓的朋友，可以多備一些梨在家裏。
不過晚上吃香梨的時間也不要太晚，以免影響正常的休息，晚上吃梨需要注意的是，梨子水分非常多且具有利尿的功能，晚上尿頻的人睡前儘量避免吃梨;另外梨子性寒，血虛、畏寒、腹瀉的人不可多吃梨;晚上吃梨的時間最晚不要超過9:30，人體正常晚上休息的最佳時間是夜間10：30左右，太晚進食會對我們的胃產生比較大的負擔，不利於我們的胃健康，睡前一小時停止進食是一個很好的健康習慣。
一個香梨可食用部分的熱量大約爲53大卡，但是每個香梨的大小不一，所以熱量也會稍有些差距。
香梨是一種熱量很低的水果，適合在減肥期間食用，在飯前吃一個梨能起到更好減肥效果。他們認爲梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成爲減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4。一方面大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入;另一方面纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。爲了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因爲皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
香梨雖然好，不過在食用的時候也有一些地方是需要注意的，梨子性涼，脾胃虛寒、經期女性、孕婦等人羣應少吃。梨子中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，食用後對腸胃刺激很大，是不宜過多食用的。梨子中含糖比較高的，減肥人羣不宜一次性吃得過多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨，以免影響睡眠從而影響減肥效果，因爲良好的睡眠對減肥很重要。梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。 用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。梨性寒、味甘微酸，多食對腸胃不利。特別是吃完生梨後不要再喝開水，這一冷一熱交替刺激胃腸道，有可能導致腹痛、泄瀉，有慢性腸炎、脾胃虛寒者更應注意。
