【導讀】：豆漿和香蕉都是生活中常見的食物，網上盛傳豆漿加香蕉的減肥方式，那麼豆漿加香蕉真的能減肥嗎？豆漿和香蕉可以一起吃嗎？下面就和小編一起來看看吧。
豆漿配香蕉確實具有一定的減肥功效，豆漿和香蕉都含有豐富的膳食纖維，並且豆漿熱量低、香蕉能促進腸胃蠕動，所以可以達到減肥瘦身的功效。
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以飽腹還可以加快腸胃蠕動，改善便祕，它所含的酵素可以幫助消化，鉀元素可以幫助改善水腫的體質;豆漿是高纖維食物，並且含有不飽和脂肪酸，可以有效的分解脂肪，促進其排出體外，並能抑制脂質的吸收，還可以利尿排汗，消水腫。香蕉和豆漿搭配無疑是天作之合，可以均衡營養，加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，快速瘦身消除水腫。
香蕉配上豆漿，無疑是錦上添花，絕對符合了現代女性減肥瘦身的3個要領：卡路里攝取的減低、飽腹感、以及營養均衡。讓人體的新陳代謝加速，同時燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。
豆漿和香蕉是可以一起吃的，下面來看看香蕉豆漿減肥的製作方式
材料：豆漿100毫升、香蕉一根。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆漿濃度也要升高。另外，豆漿的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆漿在製作後更容易接受。
製作方法：
1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3釐米左右，會更容易攪碎。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌後倒於杯內就完成了。
1、早餐喝1、2杯
早餐時可選擇喝一兩杯香蕉豆漿，既給身體提供了營養，而且可有效改善便祕情況，從而達到瘦身的目的。
2、晚餐前半小時喝一杯
每天可選擇在晚餐前半小時喝一杯香蕉配豆漿，可以給人體提供很好的飽腹感，減少晚餐的進食量。或者，也可選擇直接用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。如正餐必須多進食高纖維的蔬菜、蘑菇等，以及補充香蕉豆乳所缺乏的維生素H，如貝類、香菇等。
3、餓的時候喝一杯
這種做法特別適合短期內單純用香蕉配豆漿來減肥的MM，即每天只喝香蕉加豆漿，其他什麼都不吃，堅持一個星期就可以瘦4,5斤哦。這種時候就是要肚子餓的時候就喝一杯香蕉豆漿。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
