【導讀】：很對人減肥其實並不一定就是追求完美的身材，而是爲了身體的健康，對於小孩子來說長的太胖也不利於身體健康，但是兒童減肥的方式又需要格外的注意，下面就和小編一起來看看。
對於小孩子來說雖然是長身體的階段但是太胖了對於健康來說也是非常不好的，但對於兒童來說即使要減肥也不能忽略身體發育所需要的營養，所以要給兒童減肥的話不妨嘗試一下一下這些既營養有瘦身的食物。
玉米
很多小孩子愛吃玉米，這其實是好事，玉米內含有鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E，可以減低血清膽固醇。長期吃玉米還可以預防高血壓和冠心病。小孩還可以多吃香菇，可以減少膽固醇和甘油三酯。海帶內的牛磺酸和纖維藻類可以降低血脂。番茄內的紅素、食物纖維和果膠可以幫助小孩減少熱量攝入，加快胃腸的蠕動。
蘋果
蘋果可以幫助小孩減肥，蘋果內含了果膠、纖維素和維生素，降脂作用強。小孩每天可以吃兩個蘋果，一個月後血液內的膽固醇和低密度脂蛋白含量都會減少，蘋果還能排除體內的鈉鹽，避免腿部發生水腫。還能加速排毒、降低熱量。小孩多吃大蒜，可以降低膽固醇。牛奶內的乳清酸和鈣質含量多，可以減少身體對膽固醇的吸收。
胡蘿蔔
小孩減肥還能多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔內的果膠酸鈣和膽汁結合，可以降低血液內的膽固醇。小孩的飲食要格外注意葷素搭配。只吃肉、不吃青菜的習慣會使得孩子越來越胖的。而過量攝入脂肪食物，也會導致脂肪堆積越來越多。所以，小孩減肥一定要多吃健康的蔬菜水果。
冬瓜
冬瓜作爲一種含有低熱量的蔬菜對兒童減肥有着很好的效果，而且冬瓜還具有疏通腸道的作用，有利於促進人體新陳代謝。
1、蝦米白菜
幹蝦米10克，用溫水經過充分的浸泡，白菜200克，清洗乾淨，然後切成段，植物油10克，放到鍋內燒熱，先將白菜放進去翻炒到半熟，然後將浸泡好的蝦米放進去，翻炒，之後加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之後蓋上蓋子燜至全熟就可以了。
2、冬瓜湯
將帶皮帶耔的冬瓜500克清洗乾淨之後切成小塊，放到湯鍋內，之後加入陳皮3克，姜、蔥，調入食鹽，加入適量的清水，之後用大火燒開，轉成小火，煮至冬瓜熟爛，跳入適量的食鹽味精就可以了。冬瓜可以利尿消腫，如果連皮帶耔食用效果很好，這個湯特別適合兒童減肥食用。
3、清蒸鳳尾菇
新鮮的鳳尾菇500克清洗乾淨，然後切成大小合適的快，去掉雜質，放到開水中焯煮一下，之後房東湯盤內，加入精鹽3克，味精、香油、雞湯，放進蒸籠裏蒸熟即可。鳳尾菇營養特別豐富，富含蛋白質、氨基酸、維生素等，同時幾乎不含脂肪，補中益氣、降血脂降血壓，適合肥胖的兒童食用。
4、黃瓜拌肉絲
鮮嫩黃瓜750克，清洗乾淨之後切成小段，並且將生薑10克切成絲，當歸3克切成片，豬瘦肉100克放到水腫煮熟，切成絲，將肉絲和黃瓜放到大碗內，放入50克白糖、2克鹽、30克醋和薑絲一起攪拌一下，將菜油50克燒到八成熱，放入當歸，等到出香味的時候撈出來，剩下的油淋到黃瓜和肉絲上攪拌均勻就可以了。
5、荷葉粥
梗米50克淘洗乾淨，荷葉一張清洗乾淨，在鍋內加入適量的清水，之後放入梗米，煮成粥，煮粥的時候將荷葉蓋在鍋上，煮熟後就可以了，也可以將荷葉切碎，加入適量的水煎煮，之後將荷葉水濾掉荷葉之後淋入煮好的粥裏就可以了。
1、醫療干預
面對着患有肥胖症的兒童，家長在心急如焚的情況下，要做好兒童的飲食調控並督促兒童進行運動，這樣對於一般的肥胖症是可以治癒的，當然，如果是頑固性的肥胖症就要及時就醫了，遵照醫生的要求對孩子進行治療。
2、行爲糾正
對於肥胖兒童怎樣減肥的問題，家長一定要認識到肥胖對兒童的危害，在平時的生活中鍛鍊孩子的毅力，以及讓孩子認識到自身肥胖的危害，激發孩子減肥的自我意識。
3、飲食管理
肥胖兒童減肥的方面一定不要節食減肥，因爲兒童正處在長身體的時期需要各種營養物質，一旦節食就會造成營養失衡造成更大的傷害，而是要在飲食上做一些管理，少一些油膩的食物，但是還要保證營養的均衡。
4、適當運動
運動減肥是一種綠色的減肥方式，尤其適合兒童，這不僅可以減掉兒童的肥胖還能有助於兒童的身體發育，當然運動要適量最好做寫有氧運動，避免劇烈運動。
