【導讀】：9月11日晚，謝娜發博兌現承諾，露性感小蠻腰，曬出迷人馬甲線。那麼謝娜是如何從150斤瘦出馬甲線？謝娜的減肥祕訣是什麼？下面來看看。
謝娜發佈了自己最近的減肥成果，在3個月內從懷兩個寶貝的150斤，猛減了幾十斤，現在搖身一變成了亭亭玉立的淑女了，讓多少人羨慕不已，減肥的過程靠的就是一個字“狠”，必須每天從事大量的運動，有空的時候謝娜還耍起了拳擊運動，最終確實是練出了馬甲線。
謝娜還開玩笑說是給粉絲們交作業了，早前就讓大家來監督自己的減肥運動，並且承諾自己要練出馬甲線，爲了證明自己的成果，來證明自己做到了言行和一了，自己並沒有食言。
謝娜在懷寶寶的時候，是懷的雙胞胎，自己的體重就難免會直線上升，作爲一名主持人，舞臺形象自然非常重要，生完孩子後爲了能返回舞臺，並給大家一個好的形象，謝娜也是拼了。謝娜生活中就是一個大大咧咧的女子，做事風格也是雷厲風行，從謝娜減肥的這件事情上就能看出來，不過謝娜在臺上的形象還是非常英姿颯爽的。
粉絲們也是抱根問底的諮詢謝娜，謝娜也回覆了很多人的諮詢，並給出了自己的建議，還安慰粉絲們不用太着急了，要慢慢來。大家不要看着謝娜最後又變回了女神的形象，還練出了馬甲線，不難想象謝娜在這90天裏是經過了多少努力，付出了多少汗水換來的，最後送給大家一句話：要想人前顯貴，就要背後受罪。
謝娜在短短3個月內從懷兩個寶貝的150斤，猛減了幾十斤，現在搖身一變成了亭亭玉立的淑女了，讓多少人羨慕不已，減肥的過程靠的就是一個字“狠”，必須每天從事大量的運動，有空的時候謝娜還耍起了拳擊運動，最終確實是練出了馬甲線。
女人有兩大忌諱，一是怕老，二是怕胖。所以，在女人面前，不要問她年齡，也不要問她體重，尤其不要說女人胖。當你說女人胖的時候，也就等於說她不漂亮，她不入你的眼，那是對她的一種傷害，特別是顏值還不是很高的女人。
只要是女人，都不喜歡自己發胖，娛樂圈的女明星更是有身體不過百之說。也就是說，娛樂圈的女人體重大都不超過一百斤。特別是一些女明星，懷孕時，爲了讓營養跟上，吃的太好，又不運動，提張一下子就上來了。
謝娜產後復出胖了很多。6月7日，她發微博說：“現在可以慢慢開始鍛鍊了，在這裏和大家立一個約定，明天，就是從6月8日開始，三個月練出馬甲線，時辰一到，我在大本營秀出，如果沒能成功，我就直播道歉，說我是大話精 哎呀，我可能瘋了，這麼逼自己。”
9月11日晚，謝娜又發微博，兌現承諾，露性感小蠻腰，曬出迷人馬甲線。她說：那時懷兩個寶寶快150斤的時候，我一度懷疑肚肚再也回不去了。三個月前，我爲了鼓勵自己也爲了讓大家監督，發了一個微博說要練出馬甲線，現在，該交作業啦。
照片中，謝娜扎着丸子頭，身穿黑色小背心配上黑色緊身褲，一臉迷人燦爛的笑容，對鏡自拍，身材纖細，馬甲線明顯，非常的性感迷人。網友紛紛圍觀並留言稱：“爲你爆燈！”“這是什麼魔鬼身材，你簡直是我的榜樣。”
據說，爲了能快速的減肥，謝娜請教了拳王鄒市明，鄒市明也給他安排拳擊教練進行指導。鄒市明也說，如果謝娜真的這樣堅持練下去，三個月馬甲線一定會出現。如今三個到了，謝娜兌現了承諾。李湘懷孕時體重也超過150斤，最後因爲太胖了，放棄了主持舞臺。如今看到謝娜練出了馬甲線，網友也鼓勵李湘加油。
1.合理飲食，膚白貌美
首先要有固定的作息，飲食要有規律，即每天都要在相同的時間進餐。
其次一定要有早餐，午餐，晚餐。俗話說：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。這個是基本的健康飲食原則。另外一定要葷素得當，種類豐富，多吃蔬菜，多吃水果，蔬菜和水果是最天然的滋潤皮膚的食物，而且蔬菜和水果是最健康的減肥食譜。
2.一定要會打扮，會化妝（不會化妝的女人不叫女人）
化妝是運用化妝品和工具，採取合乎規則的步驟和技巧，對人體的面部、五官以及其他部位進行渲染、繪畫、整理，增強立體印象，調整形色，掩飾缺陷，表現身材，從而達到一個美麗的效果。可以這麼說，不會化妝的女人和美女只差一步。
3.健美必須的
現在很多人強調健身，其實健身的目的是健美。是指通過健身房的器材有目的的增大或者減小某個器官的大小形狀從而達到整體上更美觀的效果，一個美女如果想要保持緊緻的皮膚，那麼適當的肌肉是不可或缺的，現在很多美女都很重視這一點，健身對於抗衰老效果也是很明顯的。
4.修養提升
要做一個有修養的美女，修養指的是一個人的內心，這個是沒有捷徑可走的，平時生活多讀書，多思考，多經歷一些事情，在生活的磨練中一個人的修養纔有可能提升。但是一個有修養的女人是更難的，她要求你的修養穩定並且達到一定的層次，所以說有修養的女人才是有着不一樣的魅力。
5.要獨立，有自己經濟支撐
這句話的意思是不要做花瓶，要真正的獨立，不管是內心還是經濟都要這樣。依靠男人的力量的美女很多都不會長久，僅僅有外表是遠遠不夠的。如果你真的想做一個長久的美女，那麼，你的實力一定是要走的，有實力，靠自己努力得來的東西纔是真正屬於自己的東西。
