【導讀】：大部分MM都有小肚腩的煩惱，馬甲線雖性感，但想要練出來還這枚那麼容易。不求馬甲線，只求小腹平坦。怎麼快速瘦腰減肚子呢？
本站原創文章 禁止轉載
調查顯示，男人最不能接受女人肥胖的部位就是腰！腰上鬆鬆散散的贅肉分分鐘能讓你的美好形象毀滅。豐乳肥臀神馬的都不爲過，但腰上肉多可不能忍！
但是話說回來了，大部分MM都有小肚腩的煩惱，馬甲線雖性感，但想要練出來還這枚那麼容易。不求馬甲線，只求小腹平坦。怎麼快速瘦腰減肚子呢？
其實日常養成健康好習慣，小腹贅肉自然就不會找上門來啦！下面就跟大家分享一下日常瘦腰的好方法，趕緊來學習一下。
【早起先來一杯溫開水】
不管你有沒有便祕習慣，早起喝一杯溫開水清清腸子絕對有好處。毒素在體內堆積過多不能容易導致小肚腩凸出，還會反映在臉上，長斑，長痘神馬的都找上門。如果可以的話，淡蜂蜜水或者是檸檬水是最好的選擇。
【養成吸腹的好習慣】
就算是瘦MM大多也有小肚腩的煩惱，久坐不運動很容易導致腹部肉肉鬆散。平時養成吸腹的好習慣，幫助鍛鍊腹部深層肌肉，對於緊緻腹部炒雞有效果哦！
【睡前按摩腹部】
睡前躺在牀上別隻顧着玩手機啦！伸出你的雙手，以肚臍眼爲中心，推拿式的按摩腹部，可以有效減少脂肪的堆積，促進腸道蠕動，堅持下來小肚子真的會變得越來越平坦。
【端正坐姿】
90%的水桶腰都是坐出來的，上班族每天起碼8個小時屁屁都是粘在凳子上，坐姿不端正，不僅容易導致骨盆傾斜，給贅肉滋生的機會，還會導致大粗腰大肥臀的產生。端正坐姿，吸緊腹部，讓贅肉無處可長。
【減少晚餐分量】
吃的多，必然長肉，這是真理。不過減肥也不是說要節食，但晚餐的分量是真的要減少。晚上吃太多，不利於消化，最後都變成脂肪堆積上身。晚餐建議吃些易消化，低脂的食物，最好是流食。如果控制不住嘴巴的話，就嘗試飯後刷牙，降低食慾。
