【導讀】：天天久坐，屁屁上沒少長肉肉吧？今天就跟大家分享一組簡單的臀腿運動，在家中就可以完成，不光能幫助擺脫肥碩的大屁屁，還能瘦腿呢！趕緊的練起來！
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不要一放假就抱着零食窩在沙發裏看劇長肉啦！平時總嚷着沒有時間去健身房，好不容易到了週末還不動一動？天天久坐，屁屁上沒少長肉肉吧？
放下零食，現在就要練出好身材！今天就跟大家分享一組簡單的臀腿運動，在家裏就可以完成，不光能幫助擺脫肥碩的大屁屁，還能瘦腿呢！趕緊的練起來！
【6招雕塑美臀曲線】
第一組：跪姿，雙手支撐身體，摺疊腿動作。
第二組：雙腳一前一後，做下蹲動作，同時雙手在胸前微微合十，起身後雙臂伸展開同時擡起後腿。
第三組：弓步下蹲的動作，雙手手臂伸直，做微蹲運動。
第四組：雙腿分開站立，寬餘肩部，下蹲的同時雙手伸直。
第五組：與第四組動作類似，但這次雙腿呈交叉狀態。
第六組：跪姿，做後踢腿動作，擡起的腿一定要伸直。
