【導讀】：別隻顧着正面形象啊，背面的身材曲線也很重要。屁屁上的贅肉太多，鬆垮又下垂，真的超級毀形象。怎麼才能快速有效的減屁屁上的贅肉呢？
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別隻顧着正面形象啊，背面的身材曲線也很重要。不少MM都有久坐大肥臀的煩惱，屁屁上的贅肉太多，鬆垮又下垂，真的超級毀形象。尤其是穿緊身褲，包臀裙的時候，側面那曲線真的是慘不忍睹！怎麼才能快速有效的減屁屁上的贅肉呢？
【穿對內內】
內內一定要勤換！當你感覺到內內鬆垮變形的時候就要換掉了，不然起不到任何提臀護臀的效果，只會讓屁屁更加鬆弛下垂。
【避免長期穿緊身低腰褲】
緊身低腰褲雖然性感，但很容易勒出下半身贅肉。過緊的褲子也會阻礙下半身血液循環，減緩新陳代謝速度。平時儘量穿着寬鬆舒適的衣服哦！
【避免久坐】
屁屁大都是久坐惹的禍，想要從根源上消除肥屁屁，就要避免久坐。辦公室MM們平時最好每隔一個小時起身活動一下，不要坐太軟太舒適的凳子，建議買一個美臀墊幫助維持臀型。
【跪姿擡腿瘦臀】
單腿跪地，雙手支撐身體，單腿做向後擡腿運動，伸出去的同時腳尖繃直，感受臀部肌肉拉扯。
【站姿擡腿瘦臀】
雙手叉腰，站姿，單腿做向後擡腿運動，挺胸擡頭收腹，屁屁要夾緊。
【深蹲】
無深蹲，不翹臀，真的是這樣，想要屁屁翹，平時就多練習深蹲。注意動作一定要標準到位，不然練習再多也是白蹲。
天氣轉涼，馬上就是細腿緊身褲的天下，屁屁不翹還有什麼自信秀？以上就是本站小編要跟大家分享的瘦臀提臀小妙招啦，想要打造完美身材曲線就從現在開始行動吧！
