【導讀】：別以爲自己看不見就可以忽視，塌屁屁的雷人程度可不一般，小心背後被指是“歐巴桑”身材哦！那麼臀部肥大，屁屁下垂應該怎麼辦呢？下面跟大家分享幾個瘦臀提臀的好方法。
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別以爲自己看不見就可以忽視，塌屁屁的雷人程度可不一般，小心背後被指是“歐巴桑”身材哦！說起來，挺翹小屁屁的誘惑力可一點兒不比美胸小。
那麼臀部肥大，屁屁下垂應該怎麼辦呢？下面跟大家分享幾個瘦臀提臀的好方法。
【讓屁屁挺翹又性感的祕訣】
隨時隨地的緊臀動作
屁屁鬆垮都是贅肉太多導致的，想要讓屁屁重現緊緻Q彈，平時可以多做一下縮臀的動作。在縮臀的同時，可以有效刺激臀部肌肉，讓軟踏踏的臀部變得更加緊實。
踮腳緊臀訓練
如果你是久站族那也沒有關係，嘗試踮腳動作，踮起腳尖的同時，吸住腹部，緊縮臀部，堅持10秒鐘，放鬆，再重複。不光有提臀瘦臀效果，還能幫助完善腿型哦！
利用提臀褲塑形
不要爲了性感總是穿低腰小褲褲啦！過緊過小的內內對屁屁起不到任何的保護作用，反而容易勒出肉肉來。偶爾嘗試一下提臀塑形褲，可以直觀有效的改善臀部曲線。而且肌肉也是有記憶的，時間久了屁屁會自然而然的變得更集中。
避免久坐
不多說，大屁屁都是坐出來的。想要減少臀部贅肉的堆積，最直接的方法就是從源頭上杜絕，減少久坐的時間。就算是久坐上班黨，也可以不定時起身活動一下身體，避免肉肉找上門。
後踢腿
平時沒事的時候可以多練練後踢腿動作，交換後踢腿的同時，腳跟要觸碰到屁屁，感受屁屁duang~duang~的feel，不光瘦屁屁，還能瘦腿哦！
深蹲
這真的是練蜜桃臀最有效的運動了，深蹲主要就是鍛鍊臀部和大腿處的肌肉，瘦臀瘦腿的效果自然不用多說。不過值得注意的是，動作一定要標準，不然對身體的傷害也是極大的。
屁屁也要定期做SPA
臀部皮膚摸上去是不是有疙疙瘩瘩的感覺？每天大部分時間都在凳子上度過，坐久了屁屁皮膚當然不會太好啦！想要擁有光滑細膩的小屁屁，就定期做一下臀部SPA，去除多餘角質，減少臀部黑色素堆積，讓屁屁真的像臉蛋一樣嬌嫩。
