【導讀】：由於臀部贅肉大多是久坐缺乏鍛鍊造成的，想要快速緊實肉肉的話，最好的方法就是運動了。下面跟大家分享幾個簡單有效的瘦臀動作，躺着就能完成。
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練出緊俏屁屁真的太重要啦！不要覺得平時沒有機會露屁屁就可以放鬆自己，要知道，屁屁贅肉多還鬆垮的話，從背面看上去真的超級雷人！小心背後偷偷被叫“歐巴桑”哦！
屁屁緊緻有彈性不僅會令曲線看上去更完美，緊實的臀部大腿根也會比較纖細，看上去還顯腿長呢！說了這麼多翹屁屁的好處，那麼怎麼才能練出令人稱讚的後翹好身材呢？
由於臀部贅肉大多是久坐缺乏鍛鍊造成的，想要快速緊實肉肉的話，最好的方法就是運動了。下面跟大家分享幾個簡單有效的瘦臀動作，在家就能完成。想要早日擁有性感蜜桃臀，每天都要堅持練習哦！
【翹屁屁大作戰】
第一招：窩在沙發上看劇的時候就能練習哦！雙手放置腦後，臀部坐在沙發上，雙腿騰空，做交叉腿動作，能有效鍛鍊臀腿肌肉。
第二招：側臥擡腿，主要鍛鍊大腿根部和屁屁，能有效緊緻臀部，趕走多餘贅肉。做的時候注意腿一定要伸直，儘量擡高，感受大腿根部肌肉拉伸。
第三招：跪姿擡腿，維密超模們私下都在練習的瘦腿提臀動作哦！注意擡起的腿要伸直擡起，鍛鍊到臀部才行。
第四招：深蹲跳，深蹲+開合跳動作，雙手放置胸前，雙腿併攏站姿，跳起雙腿分開與肩同寬的同時做深蹲動作，燃脂超有效哦！
以上四組運動看着很簡單，其實做下來也不輕鬆呢！主要是燃脂瘦身效果特別強，就連臀部和大腿根部的頑固贅肉都能甩掉哦！爲了能獲得性感好身材，趕緊行動起來吧！
