【導讀】：長期在辦公室中久坐，臀部血液循環差，脂肪和廢物積聚於下半身，只要跟着做以下5步通淋巴按摩操，就能同時減淡橘皮紋，達到瘦腿功效。
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長期在辦公室中久坐，臀部血液循環差，脂肪和廢物積聚於下半身，只要跟着做以下5步通淋巴按摩操，就能同時減淡橘皮紋，達到瘦腿功效。
【橘皮紋的形成】
爲何會有橘皮紋？口味過重，攝入的鹽分過多、體內荷爾蒙失調、手足冰冷，又或者是脂肪細胞的新陳代謝減慢，青春期、懷孕及服 食懷孕藥期間等原因，導致雌激素增加，影響了血液循環及淋巴循環系統，氧氣和營養等不能送到細胞內，也不能排出體內的水分與廢物，會令脂肪細胞變硬，並以倍數脹大，細胞之間的空隙變窄，便會擠到真皮層的結締組織上，以致血管受壓形成凹凸不平，造成看似橘子皮狀的皮膚表面，便稱爲橘皮紋。
【5步通淋巴按摩操】
首先就是控制體重，體形結實點橙皮紋看上去就會沒那麼明顯。另外多按摩都可以暫時性令我們皮膚的新陳代謝加快，可以帶走當中的水份。所以每日都可以勤做以下5步按摩操，幫臀部通淋巴，加強血液循環，讓身體能排走廢物質。
第一步：按摩臀部
首先，可以用雙手從底部包着臀部，然後向上按摩至腰間。
第二步：按摩穴位
屁股有幾個穴位，可以透過按摩穴位，加強臀部血液循環，可達到去水腫、防止臀部下垂的功效。
骶骨是一大形的三角形骨，它是骨盆帶的一個很強的基礎，位於骨盆腔的後面。大家可以按骶骨中間以上的穴位，能有助加強臀部血液循環。
按以下這個穴位能有助加強血液循環，達到瘦臀的功用，還能解決坐骨神經痛等問題。
按大腿和臀部之間的界線的穴位，有助去水腫和減走多餘脂肪。
第三步：通淋巴按摩
大腿向後，用手掌由臀部底部向腰部搓，能加強血液循環，有助排走血液中的廢物質。
然後同樣大腿向後擡起，用手掌由大腿外側搓向臀部，有助提臀，重複動作各5次。
提腿後踢亦有助放鬆臀部肌肉，每邊各做10次便可。
第四步：減退橙皮紋
在臀部上方一個倒三角形的位置按摩，利用雙手畫一個三角形，每天按摩重複5次。
第五步：拍打屁股
最後，用手掌不停拍打屁股，加強血液流動。
荷爾蒙失調、手腳冰冷及脂肪細胞的新陳代謝減慢也會引致橙皮紋，多飲水對身體好，原來下午前比下午後可飲的份量較多，而最好是坐着飲非站着飲！
