【導讀】：屁屁扁平下垂影響的可不只是身材曲線，還超級顯老！不想年紀輕輕就被劃入“歐巴桑”的行列裏，還不趁現在開始鍛鍊屁屁？下面跟大家分享一些瘦臀提臀的好方法。
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屁屁扁平下垂影響的可不只是身材曲線，還超級顯老！不想年紀輕輕就被劃入“歐巴桑”的行列裏，還不趁現在開始鍛鍊屁屁？
每天久坐不運動，肉肉全堆到腰上和屁屁上了。擁有緊俏Q彈屁屁的第一步，就是瘦臀提臀。
【用腳踢屁屁】
這個動作超簡單的啦！站姿，腿向後踢，用腳跟觸碰屁屁，然後換腿，頻率可以稍快。在跳動，踢屁屁的同時，可以有效幫助減少下半身贅肉堆積，而且還能讓屁屁保持彈性哦！
【深蹲】
真的是強調了一萬遍的方法，深蹲就是硬道理，想要屁屁更加挺翹，每天堅持幾組深蹲運動。堅持下來後，你會發現不光屁屁翹了，大腿的肉肉都緊實了許多呢。覺得深蹲動作簡單的MM們，可以自行加大難度，跟着動圖練起來。
【臀橋】
躺在牀上就能輕鬆完成的動作，雖然簡單易做，但是翹臀瘦腰效果特別好！做的過程中，保持臀部緊張，收腹，注意調整呼吸。
【爬樓梯】
爬樓梯真的是又簡單有效又省錢的運動之一，在爬的過程中，感覺大腿臀部肌肉的拉伸。建議兩步一個臺階，頻率不用太快，做到位，背部挺直，覺得不累就可以。
【臀部去角質】
想要擁有果凍一般Q彈誘人的小屁屁，除了要瘦臀提臀之外，還要注重臀部皮膚的保養。在做身體去角質的同時，別忘記了屁屁。
【避免久坐】
爲什麼屁屁的顏色這麼深？每天久坐不動，屁屁很容易有黑色素堆積，想要減輕這種情況的發生，最好的方法就是避免久坐，多起身活動。
【屁屁也需要呵護】
內褲是最貼身的衣物，在選擇的時候一定要舒適貼身，對屁屁起到絕對的保護作用。
【屁屁美容】
在塗抹身體乳的同時，也照顧一下屁屁吧！
以上就是本站小編要跟大家分享的屁屁保養好方法，都是超級簡單且容易做到的哦！Q彈小屁屁你值得擁有！
