【導讀】：想要健身，但又不想去健身房？宅在家也可以練出好身材啦！今天愛秀美小編就跟大家分享一組超簡單的瘦身運動，瘦腰瘦腿還能翹屁屁哦！
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想要健身，但又不想去健身房？宅在家也可以練出好身材啦！今天本站小編就跟大家分享一組超簡單的瘦身運動，瘦腰瘦腿還能翹屁屁哦！
初級動作
第一步：雙腳打開，與肩同寬
第二步：雙手從腳尖方向向前延伸，開始爬行動作
第三步：一直延伸到肩膀正下方，呈平板式
第四步：吐氣的同時，右腿向前跨，與肩膀呈同一直線
第五步：再次吐氣的時候，左腳也向前跨
第六步：吐氣的同時，雙腿用力，將身體向上推，呈站立姿勢，大腿和屁屁用力收緊
第七步：下蹲恢復到第五步的姿勢
第八步：吐氣的同時右腳向後移
第九步：吐氣時，左腿也後移，恢復到平板式
第十步：屁屁往上移，雙手爬行動作向後
第十一步：恢復到站姿
小提示：
每組重複十次，堅持3-5組
