【導讀】：要說豐胸最健康最有效的方法，肯定還是按摩。今天就給大家推薦一套真人示範的豐胸按摩操，在家就可以做，只要堅持就能看到胸圍的變化哦！
美胸按摩馬殺雞拉提：也就是將你的手順着胸部由內到外，用手掌感覺像包覆你的胸部一樣，從上到下畫圈按摩。
記得要有包覆的感覺。
按圖示往上撥！往上撥！
最後手掌向上按摩到頸部完成，再重複幾次一整個動作，做完左邊換右邊。
這個動作大家應該不陌生，上面的動作按摩以後再輕輕上上拍打胸部下方，拉提胸部！在洗澡時，你也可以用冷水由這個方向往上衝，刺激循環。
再來這個“觀音捧蓮”動作，不但可以up~up，還可以找兩本書或雜誌，夾在你的兩邊腋下以運動到你的後背肌肉，有結實的肌肉，纔會有堅挺的胸。
把手肘彎成90度直角，把手掌向上，維持約10秒鐘。
上臂維持不動，前臂水平的移向身體兩邊，一樣手掌向上，再維持10秒，這樣兩個步驟重複做個10次。
下面這個“雙手抱胸”的姿勢就可以隨時隨地想到就做一下了，坐在辦公室也可以做哦，雙手抱胸，手掌輕輕握住上臂，然後往外推推哦，往外推的同時，也要感覺拉緊你的胸大肌，就像刻意縮小腹一樣，要刻意用點力氣拉緊你的胸部。
接下來這個動作請想像自己是仙女運功，手肘微彎，手腕一上一下抵住互推施力，維持10秒以後再放鬆。休息一下再重複幾次，做到你感覺上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有運動到囉！
以下這個動作就是小S說她天天都有做的美胸動作，非常有效！手呈拜拜姿勢，往內推施力，別忘了也要把你的胸大肌縮緊
居家進階版本：所需器械：減肥剪刀。一樣的，手肘約跟胸部平行，輕握剪肥圈。然後運功內推，停留一下再放鬆肌肉，如此重覆幾次，就能感覺胸部真的被拉上來又集中了呢！
