【導讀】：胸部太小是不是很苦惱，感覺一點女人魅力都沒有。那該怎麼豐胸呢？跟着小編來看看真人示範的豐胸操，這樣按摩纔能有效豐胸。
專家說等邊三角形的胸部是最完美的，那有什麼好的豐胸方法能塑造完美胸型呢？下面小編就來推薦一套真人示範的豐胸按摩操給大家，平時在家裏就可以做豐胸按摩，讓你的胸部Up Up！
單顆美胸按摩馬殺雞拉提：也就是將你的手順着胸部由內到外，用手掌感覺像包覆你的胸部一樣，從上到下畫圈按摩。
記得要有包覆胸部的感覺喔！
按着圖示往上撥！往上撥！
最後手掌向上按摩到頸部完成，再重複幾次一整個動作，做完左邊換右邊。
這個動作大家應該都不陌生，上面的動作按摩以後再輕輕上上拍打胸部下方，拉提胸部！在洗澡時，你也可以用冷水由這個方向往上衝，刺激循環，促進胸部發育。
再來這個“觀音捧蓮”動作，不但可以up~up，還可防止外擴。1、找兩本書or雜誌，夾在你的兩邊腋下以運動到你的後背肌，有結實的肌肉，纔會有堅挺的胸部。
2、把手肘彎成90度直角，把手掌向上，維持約10秒鐘。
3、上臂維持不動，前臂水平的移向身體兩邊，一樣手掌向上，再維持10秒，這樣兩個步驟重複做個10次。
下面這個“雙手抱胸”的姿勢就可以隨時隨地想到就做一下了，坐在辦公室也可以做喔！雙手抱胸，手掌輕輕握住上臂，然後往外推推喔，往外推的同時，也要感覺拉緊你的胸大肌，就像刻意縮小腹一樣，要刻意用點力氣拉緊你的胸部(做公共場合做這個動作時，請注意表情)
接下來這個動作請想像自己是仙女運功，手肘微彎，手腕一上一下抵住互推施力，維持10秒以後再放鬆。休息一下再重複幾次，做到你感覺上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有運動到囉！
這個動作就是小S說她天天都有做的美胸動作，非常有效！手呈拜拜姿勢，往內推施力，別忘了也要把你的胸大肌縮緊。
居家進階版本。所需器械：減肥圈。
一樣的，手肘約跟胸部平行，輕握剪肥圈。然後運功內推，停留一下再放鬆肌肉，如此重覆幾次，就能感覺胸部真的被拉上來又集中了呢！只要天天持續做這套美胸操，想到就做，一定會看到效果的！
