【導讀】：腹部肥胖很多一部分原因是因爲排便不暢，新陳代謝緩慢。下面，小編爲你介紹4大瘦腹動作，能幫你緩解種種症狀。
一、瑜伽瘦腹法
腹部肥胖很多一部分原因是因爲排便不暢，新陳代謝緩慢。這個瑜伽動作能幫你治療便祕，加快腸道蠕動。
步驟：每天早上醒來盤腿而坐，配合着呼吸收縮腹部，肩部不要動，動作必須利落，每天做個5分鐘，你就能感受非常明顯的瘦腹效果。
二、走路瘦腹法
這個方法也跟瑜伽肥呼吸法很相同，只不過要配合走路，邊走邊呼吸，能幫你排出體內的廢氣。只要你堅持一個星期，你會發現小腹平了，走路的姿勢也更迷人了。
三、家務瘦腹法
現在的年輕人都懶的出奇，只要家裏還能走人就絕不打掃。其實，打掃不僅能讓你的房間更乾淨，還能起到瘦腹的效果，比如拖地、掃地、洗衣服，都能幫助腹部燃燒脂肪。
四、轉呼啦圈
轉呼啦圈看似簡單，但很少有人堅持下去。據調查，轉呼啦圈一個小時能燃燒225大卡的熱量，多多練習消耗的熱量就更多。
