【導讀】：要說全身哪裏最難瘦，當屬肥碩的大腿！這也是平時運動時最不容易鍛鍊到的部位，所以想瘦大腿根部的姑娘們，一定要選擇最有效的運動來幫助大腿緊實苗條起來，記住下面這五種運動，保證在夏天來臨之前，還你一雙美...
5個簡單瘦腿方法 快速塑造迷人美腿
第一招：瘋狂剪刀腿
這是專門瘦大腿的運動之一，能夠讓大腿前側和外側瘦下來。
每天晚睡前，平躺在牀上，保持兩腿併攏，與牀呈90°，然後兩腿慢慢向兩邊打開，就向一把剪刀一樣，打開到60°角的時候停留5秒，再收回。
之所以叫瘋狂剪刀腿，不是要做的迅速，而是要儘量多做，但每個動作都要緩慢，讓肥肉一點點“燃燒”起來哦
5個簡單瘦腿方法 快速塑造迷人美腿
第二招：敲擊膽經
膽經位於大腿的外側，正好與褲線重合的位置，用雙手握拳的方式捶打膽經能夠加速腿部的循環活動，排除堆積在大腿上的毒素和多餘水分，是非常簡單和有效的瘦大腿方式，適合不願意做運動的女生，瘦大腿外側和臀部外側的效果非常好。
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第三招：蹲馬步
相信大家都知道蹲馬步是可以瘦大腿，是能讓臀部更加緊和翹的靜態運動。很多明星都會在家中扎個馬步，甩掉大腿根部脂肪。但你知道蹲馬步的正確姿勢是什麼樣的嗎？一定要讓膝蓋和踝關節都保持在90°的角度纔算標準，否則是很難起到瘦腿目的的喲
5個簡單瘦腿方法 快速塑造迷人美腿
第四招：側身擡腿
想讓大腿看起來更細更瘦，你需要先鍛鍊一下你的大腿內側肌肉！側臥在沙發上，慢慢擡起腿（一定要慢哦），在最高的位置保持5秒鐘，這是《女人我最大》中推薦過的一組動作，瘦大腿內側的效果非常好呢
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第五招：壓腿
雖然現在開始練芭蕾維持至美身材已是不可能，但你完全可以每天在家壓腿半小時，壓腿能夠拉伸筋骨，讓大腿肌肉更緊實，線條更流暢，是瘦大腿後側的最佳運動了！只要堅持一星期，就能成就臀是臀，腿是腿的完美身形！
