【導讀】：這個冬天如果你想要擁有挺拔美胸，讓你時刻充滿濃濃女人味兒，秀美女性網小編爲你指點高招，讓你的cup一天比一天大，讓你發現驚人的效果。
多想高興事
只有保持愉快的心情，才能促進骨骼裏的骨髓造血功能，讓你的身體擁有更多的新鮮血液！如果你工作繁忙、壓力巨大，不妨不時地爲自己放個小假，儘量保持樂觀精神狀態，並多多回想高興事！
不戴小號胸罩
澳大利亞健康專家指出，女性乳房表皮細胞較爲敏感，如果乳罩太緊，細胞會感受到一定壓力，繼而採取“逃避式”應激反應，即縮小體積，以適應狹小空間。這也是在你摘掉小號胸罩後，感覺乳房表面汗津津的原因！這說明乳房中的一部分水分在不知不覺中被擠出體外，你的胸部正在縮水！爲了讓乳房表皮細胞水分供給充盈，所以，最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。另外專家建議，如果你的罩杯爲A，那偶爾不戴胸罩，反而能讓乳房細胞呼吸自由，加大增長空間！
多吃乳類蛋白
乳房中結締組織的生長需要乳蛋白能量的供應，經常喝牛奶、吃奶酪，能讓你的胸部看上去更翹挺。另外，乳蛋白還有凝聚水分子的作用，它能讓你的乳暈看上去水靈又紅潤！
用洗面奶 擦洗胸部
洗澡時，千萬不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部！這兩者都含有較強的鹼性，有可能破壞乳房表層細胞的運動活性，使水分流失、油脂減少。建議你在清洗雙乳時，使用柔和且無刺激的洗面奶。另有研究發現，乳腺對37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水調到與體溫相似的溫度，那很快就能擁有水靈豐滿的胸部！
早晨按壓三陰交穴
三陰交穴可調度重要的體液供應經脈，經常按壓三陰交穴，等於向身體發出“缺水呼救”。三陰交穴位於膝蓋下方、小腿內側，建議你每天早晨按壓該穴3分鐘，之後再喝一大杯白開水，這樣可使足量水液“週轉”至胸部及身體其他部位，讓你體態優雅地去上班！
少吃避孕藥
法國醫學專家指出，長效避孕藥中的藥性成分在加速脂肪堆積速度的同時，還會奪走女性身體中的一部分水分，雖然有的吃長效避孕藥的女性會看上更加“性感”，但這只是堆積於腰腹部的脂肪放下的“視覺煙霧彈”！一旦停藥，體液循環無法適應新的環境，你的胸部往往會在短期內縮水！因此最好採用安全套等其他方式進行避孕！
喝軟硬適中的礦泉水
水的軟硬以水中的鈣鎂離子總濃度爲衡量標準，自來水中的鈣鎂離子濃度過高，經常喝會使鈣鹽在體內堆積，從而奪走身體中的水分。但如果你常喝水質太“軟”的純淨水，身體會對這種易吸收的“軟水”產生依賴，從而降低免疫水平。專家建議，軟硬適中的礦泉水能有效鎖定身體水分，是你最好的選擇！
每週吃兩次黑木耳
充足的鐵元素能讓你氣血充盈！中醫認爲，黑木耳有益氣補血、涼血止血的功效，每週吃兩次黑木耳，能讓你雌性荷爾蒙水平穩定，女人味十足！如果你能將泡好的黑木耳和紅棗放在一起煲湯，還會達到事半功倍的豐胸 效果！
儘量在23點前睡覺
肝膽在23時至3時最興奮，中醫中有句話：人臥則血歸肝。意思是說，當你躺下時，各個臟腑的血液會集中於體內，起到排毒、養顏、豐胸 等美容 效果。可如果在晚23點到凌晨3點間，你還在工作，會使臟腑處於興奮狀態，氣血運轉失衡，第二天起來，你會發現眼睛無神、皮膚晦暗、胸部縮水！
吃穀類早餐
穀類早餐中含有大量葉酸和鐵元素，這些都是身體造血的根本！香港中醫專家研究發現，每天食用一碗穀類早餐，就能讓身體血流速度增快9%！另外還有研究發現，就經常將麥片當做早餐的女性而言，她們體內的雌激素水平比常吃麪包的女性高14%！這也是穀類早餐具有豐胸效果的原因之一！
常看驚險片
要想補氣，中醫師推薦你的最佳方法是導息！導息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數，增加深呼吸頻率！研究發現，在觀看情色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚險片時，深呼吸頻率會比平時高30%！
呼吸時用舌頭頂住上顎
中醫認爲，人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，可如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時人體氣息轉化自由，呼吸暢通，胸部會有明顯的“膨脹”效果！你可以每天進行10分鐘正確的呼吸練習：嘴脣微張，用舌尖頂住上顎，氣息貫注於腹部，每次呼吸時間持續爲15-30秒。每天清晨進行這樣的呼吸練習，兩週即可出現明顯效果！
用步行代替電梯
用步行代替辦公樓裏的電梯，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強肺部功能，讓呼吸更有力，並起到意想不到的補氣效果！如果你不適應這樣的大強度鍛鍊，可以在開始時只爬3-4層樓梯，根據呼吸功能的改變逐漸增強鍛鍊強度，這樣一來，你在豐胸 的同時，還可達到瘦腿和提臀的美體效果！
每週吃一次百合
肺主全身之氣，百合被中醫專家成爲“最好的宣肺補氣”食物。據說法國影星蘇菲?瑪索家的廚房裏，總擺着一小袋百合，一旦她需要上演牀上戲，就要提前幾天服用百合湯，因爲百合不光能有效提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳！
