【導讀】：導讀：MM們人人都渴望巴掌大的小臉，細數美女如雲的演藝圈，一個比一個臉小。可是並不是人人都那麼幸運生着一張永遠都入鏡的小臉。但通過後天的努力，我們也可以將臉瘦小點，打造緊緻的臉龐。那麼下面就讓我們一...
導讀：MM們人人都渴望巴掌大的小臉，細數美女如雲的演藝圈，一個比一個臉小。可是並不是人人都那麼幸運生着一張永遠都入鏡的小臉。但通過後天的努力，我們也可以將臉瘦小點，打造緊緻的臉龐。那麼下面就讓我們一起研究怎樣吃出一張小臉來吧!
多吃高鉀食物能幫助瘦臉
若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應要注意攝入含高Ka的食物，Ka元素可以促進體內代謝，消除因爲不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題，此外，纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。
菠菜：含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因爲菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
堅果：含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止鬆弛等問題的產生。
冬瓜：冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。
納豆：雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長壽的祕訣之一哦。
紅蘿蔔：也是一種瘦臉 功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又美容 。各位MM不妨一試。
烏龍茶、黑咖啡：一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。
紅豆湯：煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內多餘的水分。
冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多餘的水分，且做法簡單易實行。
小魚乾：含有優質的鉀元素，美味而又有營養。
柿幹：可以作爲零食也可以做烹飪食材，極富營養，且可以起到健康口腔的作用。
瘦臉 祕訣飲食篇其實很簡單：淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。凡事都以此爲原則，長此以往堅持下來，我們就可以驚喜的發現巴掌小臉也並非是那麼遙不可及的。
除了飲食外，堅持運動也是重中之重，愛好運動的MM看起來面色紅潤有彈性，不易出現浮腫等問題。其中有氧運動 、伸展操都是不錯的選擇。
