【導讀】：明星在人們的關注之中生活，需要保持良好的身材，張曼玉也不例外，但是她有着自己的一套減肥祕訣，堅持少食多餐、進行適當的運動，有着健康的生活方式等，這些讓她能夠保持長久美麗。現在就來分享一下張曼玉的減...
1、進行適當的運動
減肥必然需要進行適當的運動，強度不能過大，但是也不能過小，過大很容易導致身體疲勞，不利於減肥行動的堅持，過小不能消耗體內的多餘熱量，這樣減肥行動也終究會失敗。因此需要正確地選擇運動，可以選擇各種球類、跳操、游泳、滑冰或者滑雪等，最重要的還是自己喜歡的有助於減肥的運動，以便自己能夠堅持下去。
最好能夠讓運動成爲生活當中的一部分，這樣就會堅持下去，不運動就覺得不舒服，這樣減肥肯定會有效，將運動融入生活當中，與運動當中得到快樂，得到自己認爲的價值，這樣的生活也會是有意義的。
2、少食多餐
要減肥就一定需要進行正確有規律的飲食，如果不能很好地控制飲食，就不能有健康有效的減肥，可以通過少食多餐的方法減肥，既不用忍飢挨餓，又可以有效地減肥。
將每天的食量分開多次食用，不僅能夠緩解飢餓感，又有助於減肥行動的堅持。張曼玉認爲，飲食食譜當中的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物一定要足量，比如每天需要飲用3杯純牛奶，以補充人體所需的養分以及鈣質。
3、有着健康的生活方式
有着健康的生活方式，無論對於身體健康還是減肥都是非常有利的。張曼玉認爲，無論多忙，該休息的時候就要休息，最好不要熬夜。早上要早起，吃早餐，就餐的時候要細嚼慢嚥，晚上吃的東西清淡點，睡前不吃任何的零食等。改掉以前的那些壞習慣，或者可以找一個同伴，相互鼓勵。
