【導讀】：近日北京體育大學校花——付佳美一字馬好身材走紅網絡，人家長得漂亮身材又好，有臉蛋還如此用功減肥，那你還在等什麼？趕緊行動起來吧。
近日，北京體育大學校花——付佳美在網絡上走紅。她擁有人人都羨慕的一雙大長腿及完美身材，她的“一字馬”柔韌度驚人！不光有漂亮的顏值，更擁有178cm的身高，和完美的身材比例！
近日，網上曝出她的“一字馬”照片，其身體柔韌度令人稱讚！這得是多少年的功底才練得出來的境界啊！
標準的芭蕾舞姿，單腳墊腳尖站立，另一條腿盤起支撐膝蓋處，挺胸擡頭。不僅能塑造完美身材比例，還能提升氣質吶！
找把椅子作爲支撐點，雙腳踮起，直身向上挺起。長期堅持下去，能緊實贅肉，拉長身材哦！
我們短時間內不可能練到她這樣的境界，但是小編也找了一些簡單的塑體操哦！學起來吧。
Tips 1：趴着，用雙手作支撐點，身體向上挺起；或者向前傾倒，減去身體多餘贅肉。
Tips 2：半跪姿勢，身體向上挺直與地面平行；後退向上踢起，雙手向後上方揚起，把住腳，令腰部更加纖細。
Tips 3：坐姿，一條腿想後上方擡起，雙手交叉背到頭部後面，使上身更豐滿。
Tips 4：半站立姿勢，一條腿置於另一條腿膝蓋上方，雙手與地面平行；或者向上伸起，拉長身體比例。
Tips 5：站立，雙腳叉開，身體下傾，一隻手夠腳，另一隻手擡起；以一條腿做支撐點，另一條腿置於膝蓋處站立，鍛鍊平衡能力。
