【導讀】：今天，小編教大家巧按幾個私密部位，可以快速瘦身，而且從頭瘦到腳，讓你不用大費周章的運動，就能輕鬆暴瘦。
STEP 1：從腿部開始(5秒)
將精油塗抹在掌心和指間，①從腳腕的內側開始，順着小腿往上輕擦至膝蓋內側；②再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩；③最後從腳腕的後側開始，順着往上輕擦並提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
STEP 2：臀部至背部(3秒)
雙腿併攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從後方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然後繼續往上推擦至背部。
STEP 3：腹部(4秒)
兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一週，按摩4秒。
STEP 4：手臂(3秒×2)
往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
STEP 5：頸部(5秒×2)
頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指併攏，利用指腹從耳後輕輕按壓，然後豎着脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。
