【導讀】：今天，小編要爲大家介紹的是鄭多燕最猛的四個減肥動作，如果你想瘦身的話，就必須學起來哦！
鄭多燕減肥操動作一
1.兩腳分開，雙手向兩邊伸開。上半身向右側彎曲，下半身保持不動，直到右手放在右腳踝上，左手向上伸直，雙腿要挺直。
2.慢慢將上半身扭轉並向下俯，雙手完全貼地，雙手和雙腳伸直，頭部不要擡起，膝蓋不能彎曲。
鄭多燕減肥操動作二
1.雙腳打開，雙手向兩邊伸開。身體向左側彎曲，直到左手貼着左腳腳踝。右手向上伸直。
2.身體要挺直，雙手在兩側伸直，與肩膀同高。雙手向兩側大幅度伸展，站立的時候腹部要用力收緊。
鄭多燕減肥操動作三
1.雙腳打開，左手肘彎曲，手指貼着耳朵。
2.上半身向右側彎曲，雙腳挺直。提起左手手肘，右手放在右腳腳踝或者大腿上。
3.上半身慢慢向前彎曲，就像腰部對摺一樣，雙手手掌貼着地面，將所有注意力放在腰部曲線上。
鄭多燕減肥操動作四
1.雙腳打開，右手肘彎曲擡起和肩膀同高。左右膝蓋稍微彎曲，左手手臂向上伸直。
2.慢慢轉動腰部，左手手肘屈起，和肩膀同高，伸展右臂，將注意力放在身體右側，然後恢復到開始動作，再重複練習。
這套鄭多燕減肥操，有效針對腰部贅肉，對於水桶腰的女性朋友非常適用，尤其是兩邊腰部贅肉比較多的女性朋友，每天堅持做一做，瘦腰的速度會更快，當然了，減肥畢竟是全身運動最佳，如果能搭配做做鄭多燕其他的減肥操，瘦身、塑形的效果會更好。
