【導讀】：當馬甲線、蜜桃臀已經滿足不到你，原來外國流行已經是「Hip Dent」！「 Hip Dent 」是指臀部兩邊既小凹痕，要做到這個性感小凹痕，要有先天既優勢，更要靠後天既努力。
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當馬甲線、蜜桃臀已經滿足不到你，原來外國流行已經是「Hip Dent」！「 Hip Dent 」是指臀部兩邊既小凹痕，要做到這個性感小凹痕，要有先天既優勢，更要靠後天既努力，就算是瘦MM都不一定有哦！欣賞下擁有 Hip Dent 既外國名模先～
Victoria Secret 名模Josephine Skriver
Victoria Secret 名模Romee Strijd
「Hip Dent」要靠天生？
這個小凹痕，系骨盆同臀部之間既距離而成，當骨盆較高而臀部較寬，臀骨和大腿骨中間就會有呢個凹痕，所以同骨骼結構都好有關係！但以前反而有女性覺得不好看，還特意去整形！整形醫生就會用脂肪去填補返空隙，不過 Hip Dent 看着真的好性感，小編都好想要呀！
「臀部緊實操」後天努力！
雖說「Hip Dent」有部分先天因素，但都要脂肪比例較低、臀部夠緊實！小編就是一個好例子，一般情況下「Hip Dent」不太明顯，但當臀部用力時就很突出！所以呢～以下有三招臀部緊實操，可以幫你突顯「Hip Dent」！
第一招：側提腿
側躺的姿勢，雙腿併攏，然後慢慢提起一條腿即可！要點是越慢越好，每次十五下，你的小pat pat 一定有感覺！
第二招：後提腿
這個動作看似簡單，其實超難呢！祕訣是要用腎下方的肌肉提腿，不要單用大腿力呢！提起至最高位就可以慢慢放下來了～
第三招：深蹲
深蹲最能緊實腎部了！記得要用臀部發力向後坐，能同時鍛鏈到大腿和臀部肌肉，而膝頭不能超過腳指，否則會傷膝頭！
