【導讀】：論壇裏都是MM們的備孕感受和糾結，在幾個羣裏也都是MM，偶爾出現個男人，被視爲奇葩。我在想，備孕一直都應該是2個人的事情，卻很少看到男同胞們忙前忙後，作爲一個有責任心的男人，我覺得應該爲備孕做些力所能及...
強身健體，魔鬼健身計劃開啓
孕育下一代，誰說男人不關心?我和我老婆今年也都三十好幾的人了，前幾年因爲工作奔波一直也沒打算懷孕，現在眼看年齡越來越大，周圍的同事朋友一個個也都是兒女齊全了，我和我老婆也準備將造人計劃提上日程。
那啥，現在都流行優生優育，爲了下一代的成長，我們也必須科學備孕。首先，強身健體是關鍵，沒有一個好的身體，哪來好的精子?爲此，我和我老婆在網上、書上尋找各種強身方法，合理規劃每天的運動項目。
每天上下班改蹬自行車，不過介於這個空氣問題，還是口罩伺候;3天一次健身房;看看水溫，可以的話還是半小時游泳;不行就快走40分鐘以不引起疲勞爲準;天氣好的時候，和老婆一起去戶外郊遊、爬山。心情好，空氣也好，感受陽光與清泉是最環保又舒暢心情的休閒鍛鍊方式。
戒菸戒酒，做好備孕苦行僧
大量飲酒不僅會傷肝臟，也會損傷精子質量，從而使生殖能力下降;吸菸會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香菸的男性，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。
之前因爲工作需要，不得不吸菸喝酒，有時候爲了應酬，喝酒喝到吐也是司空見慣的事情。現在可不行了，菸酒最傷身，特別是菸酒史長的男性，必須在備孕的時候戒酒戒菸，這樣孕育的寶寶才能抵抗力強。所以，即使老婆不說，我作爲一個男人也應該注意。
另外，戒掉咖啡和可樂，碳酸飲料一律屏蔽。注意營養的補充，平時飲食多吃一些水果蔬菜，老婆還經常買一些深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等給我吃，說是補充蛋白質。
早睡早起，養成良好的作息習慣
養成良好的作息習慣是身體健康的基礎，對於我來說，早起是一個一直以來養成的好習慣，但是對於早睡，我就沒有那麼能夠保證了。
爲此，老婆下了強制令：晚上9點前必須回家(極特殊情況除外)，11點半準備入睡，12點手機自動關機。一開始會不習慣，這樣嚴格的時間限制很容易鬧情緒，但一想着是爲了孩子，忍忍也就過去了。現在，這樣的節奏施行了快3個月了，我反倒喜歡上了這樣的生活，每天不用時時操心工作，留充足的時間給自己和家庭，感覺生活很有呼吸感。
時間一到，飆車狂奔也要AA
還記得陪老婆一起看那個孫儷演的《辣媽正傳》，裏面有一對兒上了年紀的夫妻備孕的事兒(好像是她上司)，其中有一段，是說爲了精準懷孕，每次到排卵期都要在下午3、4點的時候趕緊回家AA，像上杆子似的。之前看的時候不知道爲什麼非得下午，自從開始備孕，看了一些備孕知識之後，才知道，下午3-5點是精子活力最好的時候，也是最容易備孕成功的時候。
於是，電視劇裏的劇情也在我們家的現實生活中上演了，雖不強制，但也是儘量，畢竟找對時間會起到事半功倍的效果，何樂而不爲呢。所以，每個月總有那麼幾天，我會找各種理由回家，實施造人計劃。一開始，我和我老婆都想笑，覺得我們太那個什麼了，但是覺得挺好玩的，也就慢慢實行下來了。
現在，我老婆已經懷孕5個月了，大人小孩一起正常，我這個準爸爸也是每天笑得合不攏嘴，感覺自己辛苦了幾個月，現在有成果了，像最終獲得成功的戰士一樣。
