【導讀】：懷孕生寶寶是夫妻雙方的任務，如何有好“好孕”不止是女人該關心的問題，男人也要注重調養，把握“好孕”機會，如果生活做到這8點，男人好孕很簡單。
1. 運動，但要適度：健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素，而這可能會影響受孕。
2. 警惕熱水浴和桑拿：睾丸產生精子需要比正常體溫低1 ～ 1.5 攝氏度。高溫對睾丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。
3. 保持他的營養均衡：沒有原料，再好的精子工廠也造不出優質產品來。專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給，對健康的精子製造者來說是必不可少的。
4. 給他吃有機食物：食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量，一天當然沒什麼關係，但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機的。
5. 避免憂鬱和過度疲勞：一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎?
6. 讓他趕快戒菸：這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節了。吸菸能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因爲吸菸會減少精子的數量及活性。據統計，男菸民的精子計數比平均值降低17%。而被動吸菸的你同樣深受其害，受孕率會明顯降低。不過，已經證實的好消息是，戒菸的男性，精子計數提高800% !
7. 規範他的性習慣：如果你的男人不注意性衛生的話，受損傷的將是我們寶貴的孕力。因爲如果性生活中發生了細菌上行感染，引起輸卵管反覆炎症，可能會導致輸卵管阻塞，最終發生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。因爲性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、輸精管炎和精囊炎，影響 精子的貯存、存活及輸出，結果造成男子不育;二是傳染給女性，造成女性生殖系統的炎症，從而引起女性不育。不過，大多數性傳播疾病只要及時就診，是可以治癒的。
8. 自行車座不妨考究點：如果他經常騎自行車，那很好，這是既環保又健康的健身方式。但是，如果他的自行車座是那種細窄的，則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，加重慢性炎症，影響精子形成。所以，需要換一個比較寬，能把壓力分散到臀部的車座。
小編總結：只有健康的生活習慣才能養成健康的身體，才能順利孕育寶寶哦!從現在開始，一起努力爲孕育寶寶健康生活吧!
