【導讀】：酷暑難耐的夏天，對孕婦來說更是煎熬，因爲孕婦體溫偏高，比我們普通人更加怕熱，更何況肚子裏的額外負擔，相當於每天負重練習啦。除了高溫，再加上難受的孕期反應，孕媽媽在夏天確實很辛苦，如何過一個舒適愜意...
酷暑難耐的夏天，對孕婦來說更是煎熬，因爲孕婦體溫偏高，比我們普通人更加怕熱，更何況肚子裏的額外負擔，相當於每天負重練習啦。除了高溫，再加上難受的孕期反應，孕媽媽在夏天確實很辛苦，如何過一個舒適愜意的度過夏季孕期呢，小編特地整理了一下準媽安然度夏的小貼士。
【減少鹽的攝取量】
每餐吃清淡食品，減少鹽的攝入量，會幫助準媽減少水腫，減輕準媽腎臟負擔，相應的也會減少血液中多餘的水含量，降低血壓，是母子健康的基本要求哦。
【去游泳】
游泳的好處一目瞭然吧?至少可以降低體表的溫度。所以只要準媽感覺身體沒有什麼不適，炎炎夏日，不管氣溫多高，一頭扎進水裏，保證清涼，同時呢，水的浮力還會幫助準媽感覺輕盈一些是不是?同時，在水裏多做一些伸展運動，還會幫助準媽減輕脊柱的壓力，緩解神經痛哦。
【溫水浴】
夏日的晚上，浴缸裏放上一盆溫水，準媽好好的泡一個澡，會很解乏和降溫哦。這跟游泳有異曲同工之處，好處是在家裏就可以做，不必跑到外面的游泳池，而且水溫可調，如果再準備一杯飲料，一本書，呵呵，人生就完美了。
【溼毛巾降溫】
大家知道孩子發燒時可以用溼毛巾貼在頭上或是脖子的頸動脈處降溫是不是?準媽也一樣，夏天的晚上，實在熱得睡不着了，用這一招也可以幫助準媽降低體溫哦。
【逛街或是看電影】
大家知道，不管什麼時候，大商場和電影院裏都有空調。所以夏日準媽們最好的去處之一，就是去商店。週末的一早一晚在太陽不太烈的時候，走出家門，不妨到商店逛逛。雖然外面烈日炎炎，商店裏面總是很涼爽的，想當初寶貝媽咪夏日最喜歡散步的地方就是購物中心，不一定需要買東西，在裏面轉悠一圈也是鍛鍊身體啊，當然來，順手還可以多比較一下嬰兒用品，很驕傲地說，我給我家寶貝買的東西可都不貴，都是逛街的時候順手買的。累了還可以就近去看一場電影，身體得到休息的同時還可以得到精神享受，何樂不爲?
【補充水分】
這個水可不一定是白水哦，可以是果汁，牛奶，還可以是其他冷飲、熱湯或是稀飯。甚至多吃一些水分充足的新鮮水果都可以。夏天準媽很容出汗，最重要的一條就是小心脫水不適，多喝水的另一個好處是防止準媽最容易發生的便祕。記得當時寶貝媽咪的醫生諄諄教導，咱們這裏熱，每天至少喝8杯水，如果不夠，還可以多喝，總而言之要想孕期媽媽依舊水嫩，補水是最重要滴。
【舒適的衣着】
準媽怕熱，皮膚也比較敏感，所以寶貝媽咪覺得恐怕夏天最舒適的衣物就是全棉、亞麻和絲織品了，吸汗，透風，同時衣着寬鬆些，就可以儘可能的避免生痱子或是其他皮膚病。
【使用防曬霜】
準媽的皮膚比較敏感，容易曬傷，一些媽媽還容易長妊娠斑，所以夏季準媽最好用一些SPF係數比較高的防曬霜，既保護皮膚又可以防止黑色素的形成，減輕妊娠斑的顏色。
【舒適的鞋子】
孕期，特別是暑期準媽媽們很容易出現水腫，同時由於血液總量變大，準媽的手。交都會比原來要稍稍大一點點。寶貝媽咪兩次孕晚期都出現鞋子穿不下的狀態，所以提醒準媽們要注意無論是選擇什麼樣的鞋子，除了透氣，足底夠軟之外，還要注意買大半號的鞋子，一定要自己試哦，畢竟鞋子合不合適自己的腳最清楚哈。
