【導讀】：冬天天氣寒冷，孕媽媽洗澡更要好注意水的溫度，用熱水洗澡雖然暢快，但是對孕婦和胎兒影響很大，冬天孕媽媽用溫水洗浴最合適，另外還要注意浴室防滑，注意洗澡的時間和頻率。
對準媽媽來說，冬天洗澡可不是簡單的說洗就洗的，因爲肚子裏這個寶，準媽媽的生活可謂是百般小心。如何才能在寒冷的冬季洗一個又舒服又安全的澡呢?
準媽媽冬季洗澡注意事項一：溫水or熱水
冬天天氣寒冷，用熱水洗澡是最暢快不過的事情了，但是對於準媽媽來說，是用溫水洗好還是熱水洗好呢?
答案是溫水。
這是因爲準媽媽的體溫對胎兒的影響很大，準媽媽本身的體溫就比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，準媽媽的體溫也會隨之升高，對胎兒的腦部健康發育有不利的影響。
反過來，如果準媽媽洗澡水溫過低，可能會導致着涼感冒，對母胎健康來說也是不利的。所以，準媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間，不要因爲一時的舒適而導致自身和胎兒的健康受到影響。
準媽媽的洗澡水爲什麼溫度不能過高
1、洗澡時如果洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境，容易損害胎兒神經系統，所以準媽媽不適合洗熱水澡及三溫暖。
2、洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導致準媽媽頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。
準媽媽冬季洗澡注意事項二：安全防滑需有人陪
浴室是個溼漉漉的地方，溼氣重很容易滑倒，摔倒受傷都有可能，更何況是準媽媽，摔倒有可能會造成流產或早產等。因此，準媽媽洗澡預防跌倒、安全防滑是非常重要的。
準媽媽洗澡如何防滑
1、準媽媽千萬別赤腳洗澡，那很容易滑倒;而選擇洗澡時穿的鞋子時，一定認準“防滑”功能。
2、在浴缸裏一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行，然後在地上鋪塊毛巾吸水;防滑墊要定期清洗，以免藏污納垢。
3、爲了保證準媽媽進出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手，洗臉槽也要安裝穩固。
4、浴室內儘量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
準媽媽洗澡需要有人陪
準媽媽洗澡最好有家人在外面陪同，以便家人能隨時注意準媽媽的動靜。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到準媽媽求救或甚至敲門後無人響應，應持鑰匙立即進入浴室內查看是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。
準媽媽冬季洗澡注意事項三：洗澡時長與頻率
在有了適宜的水溫和安全的洗澡環境後，準媽媽可以開始美美的洗澡了。但是也切莫貪戀浴室暖和的環境而在裏面長久的停留。對於準媽媽來說，掌握洗澡時長和頻率也是很重要的。那麼冬季多久洗一次澡、洗一次用多長時間才最好呢?
準媽媽洗澡應該洗多久?
準媽媽由於身體的因素洗澡時間不宜過長。特別是在寒冷的冬天，浴室內的空氣逐漸減少，裏面的溫度、溼度較高，氧氣供應相對不足，再加上洗熱水浴，會刺激全身表面血管擴張，導致準媽媽頭部供血不足，出現頭昏、眼花、乏力等症狀，同時還會使胎兒缺氧、胎心音加快，影響胎兒神經系統的發育，因此，準媽媽每次洗澡的時間最好控制住20分鐘以內。
準媽媽多久洗一次澡?
準媽媽懷上了寶寶，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。因此要經常洗澡保持身體的乾淨衛生。
雖然洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，但準媽媽的洗澡頻率不宜過高，最好是一天一次。如果洗澡頻率過高，容易使皮膚的水分流失，皮膚缺乏脂質的保護更容易受到病毒細菌的襲擊，而且準媽媽頻繁呆在空氣不流通、溼氣較重的浴室裏非常不利於自己和胎兒的健康。
準媽媽冬季洗澡注意事項四：沐浴用品有講究
女性對身體的呵護應該是持續性的，即使是在懷孕期間，準媽媽對自身的養護也不要停止，只是需要多留個心眼，多加註意罷了。對於洗澡用品來說，什麼適合準媽媽使用?什麼最好不用?也要有所甄別。
準媽媽沐浴品怎麼選
1、洗浴用品儘量選用天然製品，以免其中的化學物質傷害準媽媽敏感的肌膚或者影響胎兒健康，其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保溼性的爲佳。
2、如果使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。
3、浴室內也不要放置芳香劑，因爲對準媽媽及胎兒都有刺激性，平時只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
4、懷孕期間使用更天然的洗髮和護髮產品，不要對頭皮再增加化學負擔和損壞，同時要選擇純天熱，特別是準媽媽專用的洗護髮產品，對頭髮進行鍼對性的滋潤和營養補充。
5、其實孕婦在選用沐浴用品時，可以選擇一些比較大的孕婦專用護膚品的牌子，或者是嬰兒用的沐浴露，這些都能減少皮膚刺激，其安全性是極高的也是可以信賴的。
準媽媽冬季洗澡注意事項五：乳房外陰要呵護
不要因爲身體不便就隨便的洗洗就算了，孕期身體的清潔甚至比其他任何時候都要細緻，特別是女性的一些重點部位，且不可忽視。乳房、外陰、肚臍都是需要特別關照的部位，可不能馬虎。
1、乳房的清潔
乳房可是女性的一大重要部位，洗澡時，準媽媽要注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕託乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。可在浴後抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。
2、外陰部位的清潔
除了清洗全身以外，最不能忘記的就是對外陰部位的清洗。因爲懷孕後陰道分泌增多，有時會感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要衝洗陰道，否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。洗好澡過後，別急着穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢哦!
3、肚臍的清潔
肚臍是個比較隱藏的部位，對於肚臍的清洗，準媽媽可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因爲用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
