一到晚上就覺得房間很悶，在生活中，我們每天都會在臥室睡覺，但是現在是夏天，時間長了房間就會很悶熱，導致我們一進入房間就覺得很難受。那麼一到晚上就覺得房間很悶怎麼辦？
一到晚上就覺得房間很悶1
１、打開門窗，通風透氣保證房間整體空氣流動。
２、在房間內放一盆涼水，將地面擦洗一遍，整個房間溫度會降低。
３、將被褥進行更換，用溼毛巾將牀擦洗一遍即可。
４、安裝電風扇，或在窗戶旁邊安裝排風扇，將房間內的熱氣排到外面，新鮮的空氣排進房間內。
５、用大盆盛涼水，放在牀邊，可以擠檸檬汁到水中，有安眠降溫的效果。
睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在１５至２４度的溫度中，可獲得安睡。關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。最新研究表明，富含負離子的空氣環境對睡眠有非常好的幫助，負離子可以有效調節大腦植物神經系統，改善大腦皮層功能，對治療失眠有很好的效果。
臨睡時體溫會有所下降。大量攝入咖啡、巧克力、可樂和茶後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但實驗證實，他們的深度睡眠均受到影響。酒精雖能助眠，但代謝處理過程中它會釋放一種天然的興奮劑，破壞下半夜睡眠。
晚上睡覺臥室悶熱怎麼辦
夏天房間太熱，可以打開空調或者是風扇，這樣可以直接解決比較熱的問題。如果家中沒有空調和風扇，這個時候可以用一些涼水，加入冰塊放在房間內，這樣就可以起到一個很好的降溫效果。
夏季選擇安裝上滌綸的遮光隔熱窗簾，能很好的降低室內溫度，讓白天強烈的太陽光照射往室內輻射的熱量，大部分被反射回去，這樣到了晚上房間內的溫度也不會太高。
夏天如果房間內比較熱，多半還因爲亂，一般來說，如果房間內比較整潔，這樣會比亂看起來涼快很多。
夏季的時候，不建議中午打開窗戶，因爲這個時候是最熱的時候，如果打開窗戶，熱氣會從窗戶外進入，這樣房間內就會非常熱。
夏天如果房間內比較熱，這個時候可以在裏面放入一些綠植，這樣效果也是非常不錯的，綠色植物可以吸收陽光的熱量，還可以起到一個降溫的效果。
在室內種植一些綠植，還可以起到一個淨化空氣的作用，效果還是非常不錯的。
一到晚上就覺得房間很悶2
室內悶怎麼解決
1、開窗通風，但是一定切記開窗通風時間，畢竟現在有許多人習慣於早上起牀時打開窗戶，但是這樣操作的.話室外溫度相對較高，就會讓室內溫度上升，還有一點我們需要記住的就是白天外面的空氣污染更嚴重，因此我們會說打開窗戶的*時間是晚上8點以後，因爲這個時間斷通風纔是*的。
2、開空調，但是當我們打開空調時，*不要在打開空調的同時打開室內電器，因爲我們打開房間裏的空調，同時再打開其他電器，這個時候熱量自然就會增加，也會使室內溫度也會升高。
3、小夥伴們還可以在窗戶下面放盆水，這樣做的作用有這些，要是我們把水放在窗戶下面，室內溫度就能夠很好的降低不少，這個時候如果我們再將風扇組合起來實用，房間裏會有一些溼氣，這會迅速降低房間的溫度，要是夏天有更多的蚊子，我們就能夠給房間添加一些風油精的味道，這樣房間也有涼爽的氣味，而且還會起到驅趕蚊子的作用哦。
4、可以採用防曬窗簾，也就是說我們在窗戶上裝上隔熱窗簾，這可以避免外界熱量進入房間，因爲防曬窗簾具有着很好的隔熱效果，因此我們說把防曬窗簾拉上，自然就可以起到降溫的作用。
晚上睡覺臥室悶熱怎麼辦？
增加空氣溼度：晚上睡覺臥室悶熱可以在房間擺放一個加溼器，增加空氣的溼度，來讓房間變的溼潤。也可以在房間擺放一些水生性的植物，讓植物吸收二氧化碳，讓空氣變的清新起來。
開窗透氣：房間之中太悶熱可能是因爲沒有通風換氣，可以睡覺時將窗戶打開一個縫隙，讓新鮮的空氣流通，防止室內的空氣太過悶熱。
安裝換氣扇：當房間裏空氣太過悶熱，而又擔心打開窗戶導致蚊子和昆蟲進入房間，可以在房間之中安裝一個換氣扇，不斷的讓新鮮的空氣流通進房間。
開空調：晚上睡覺比較熱，打開空調即可，不僅可以降低房間中的溫度，還可以起到通風換氣的作用。不想開空調的話，還能使用電風扇，讓室內的空氣流通起來。
一到晚上就覺得房間很悶3
一、怎樣改善房間太悶空氣不流通
1、房間如果比較悶，空氣又不流通，可以使用空氣淨化器，能夠起到一定的通風效果。因爲它能夠淨化空氣，現在的空氣淨化器產品都有很多的檔位，比如就有淨化空氣的功能，或者有去除房間煙味、悶熱異味的問題，能夠使得空氣清新，起到了流通的作用。
2、但是不能夠一直打開空氣淨化器，更好的方法就是打開窗戶通風透氣，讓室內外的風能夠有效置換，這樣通過的效果就會更加好，形成一個循環。但是有些房間沒有窗戶做不到南北通風，這種情況下如果房間裏面有排風扇，可以直接打開排風扇，才能夠流通。
3、現在很多人對於室內的空氣質量非常關注，一開始家庭裝修的時候就安裝了新風系統，現在也比較流行。有些房子如果做不到南北通透，打開窗戶效果也不是特別好，可以通過新風系統。通過這種通風的設備，能夠將室外的新鮮空氣輸送到房間裏面，即使在關閉窗戶的情況下，也能使得室內的空氣清新，不會太悶，環境得到更好的改善。
二、室內通風不好會怎麼樣
1、也許很多人對於通風環境不好，不加以干涉，其實通風性能不好，舒適度就會極大地降低。如果經常給房間通通風，整個房間的渾濁的空氣就能夠排出去，還能夠預防一些疾病。
2、如果通風不好空氣不流通，室內如果空氣不清新，能夠誘發哮喘，人感染之後，就會出現一些過敏的問題。同時也會導致有害氣體增加，二氧化碳濃度增加，影響身體健康。
