女性懷孕前要找到適合自己的孕前調理方，女性在受孕之前，如果把身體調理好，在懷孕期間就能減少許多不適的症狀，還能讓胎兒健康成長。下面是女性懷孕前要找到適合自己的孕前調理方！
女性懷孕前要找到適合自己的孕前調理方1
一、孕前調理的作用與好處
胎兒成長的一切都要依賴於母體，媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強懷孕所需營養物質（葉酸、礦物質、維生素等）的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產，舒緩妊娠水腫等不適症狀。
有些體質的女性，因爲先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調養好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者，當出現以下幾種情況時，就要特別注意孕前的體質調理。
1、腎 虛、月經週期不規則
月經週期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對提高了。女性經期正常週期爲25~35天，經期超過35天以上就算長，低於24天以下就太短。最理想的週期是28天，也就是濾泡期與黃體期各佔14天，因爲這樣容易掌握排卵期，受孕的機會就自然會比較多。經期過長或過短多半與內分泌相關，而內分泌由腎掌管，所以，月經週期不規則多半可通過調理衝任與腎氣來治療。
2、肝鬱有熱、內分泌失調
現代女性工作等方面的精神壓力較大，也會影響下視丘—腦下垂體等內分泌功能。情緒壓力過大，多半與中醫所稱的肝功能相關，即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。肝鬱不舒可能導致內分泌異常，現代女性常見的經前症候羣、經前矬瘡、便祕的情況，均與此相關。
3、脾虛、脾胃功能不佳
此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉，從而導致營養不良。中醫認爲，任主胞胎，任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。因此，如果母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也會受到影響，不易長大。只有腸胃健康，食物養分才能充分被吸收，才能爲胎兒提供充足補給，保證寶寶的健康。
二、助孕及調理體質的方式
身體的體質偏頗產生了疾病，月經週期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者，需要進行藥物治療。目前除了中藥，也可藉助鍼灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕機率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環。許多相關研究證實，鍼灸有調節自律神經系統，調整內分泌與子宮卵巢附近的循環的作用。有些不孕症的治療中也會使用鍼灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過鍼灸來放鬆輸卵管，避免痙攣。中藥和鍼灸都是目前中醫中的常見助孕方式。
三、提高懷孕機率的建議
1、生活習慣：
職場女性，工作繁忙，壓力大。吳炫璋醫師建議，想要提高受孕機率，就要養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮，連帶會有便祕、長痘痘的症狀，對身體造成傷害。
2、運動：
有些女性不愛運動，吳炫璋醫師指出，可以採取快走的方式來運動。多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的'標誌，也關係到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣，能增強體力，對於懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。
女性懷孕前要找到適合自己的孕前調理方2
一、孕前調理的作用與好處
專家指出，胎兒的成長皆仰賴母體，若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質，也就是現代營養學中的葉酸與礦物質、維生素等，也才能把營養提供給胎兒，這也能減少懷孕期期間不舒適的症狀，如預防孕吐與早期流產，舒緩妊娠水腫等疾病。
二、特別需要調理的體質
專家提到，有些體質的女性因爲先天條件的關係，在受孕上會增加困難度，在準備懷孕前必須先調養好身體，在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好，他指出，例如：長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者；包含以下幾種常見情形，都要特別注意孕前的體質調理。
三、腎 虛：月經週期不規則
女性週期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困難度相對提高。專家說，女性經期過長、過短都不好，正常週期爲25—35天，經期超過35天以上就算長，低於24天以下就太短。最好的週期是28天，也就是濾泡期與黃體期各佔14天，是最理想的狀態，因爲這樣容易掌握排卵期，受孕的機會自然多。而月經過長或過短多半與內分泌相關，這部分與中醫的‘腎’與‘衝任’相關，因爲腎主掌生殖與內分泌，月經週期不規則多半透過調理衝任與腎氣來治療。
四、肝鬱有熱：內分泌失調
現代女性工作或精神壓力過大，也會影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能，這類因情緒壓力過大者，多半與中醫所稱的肝功能相關，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。“肝鬱不舒”甚至產生‘肝火上炎’等證，亦可能產生內分泌異常，現代女性經常有的經前症候羣與經前矬瘡、便祕的情況，均與此相關。
1、肝鬱氣滯型症狀：經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。
2、生活飲食注意事項：注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走散散心。
五、適合肝鬱氣滯型者的茶飲方
1、佛手薑茶
材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。
做法：將佛手10克、生薑6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。
功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解鬱作用，服用可使氣鬱不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。
2、玫瑰花茶
材料：幹玫瑰花6—10克。
做法：將上品放茶杯內，衝入沸水，加蓋30分鐘後，代茶飲用。不拘時溫服。
功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。
五、脾虛：脾胃功能不佳
專家指出，此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉導致營養不良。因爲中醫認爲任主胞胎，任脈的養分來自於脾胃所吸收的精微物質。若母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也連帶養不大。只有腸胃健康，食物養分才能充分吸收，畢竟媽媽身爲胎兒補給站，養分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。
六、助孕或調理體質的方式
專家認爲，身體的體質偏頗產生了疾病，如前述月經週期不規則或是有器質性病變者，諸如子宮內膜異位、子宮肌瘤或是多囊性卵巢者，就需要藥物治療。目前除了中藥，也能藉由鍼灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕機率。針刺與艾灸可以在穴位上做刺激，以改善局部氣血循環。因爲這類的另類醫療在國外很受歡迎，許多國外的學者也做這類相關的研究證實鍼灸可調節自律神經系統、調整內分泌與子宮卵巢附近的循環，有些不孕症的治療還會在精卵植入前，先予以鍼灸，以放鬆輸卵管，避免痙攣，中藥或是鍼灸都是目前中醫常見助孕的方式。若是婦女瞭解自己身體狀況者，也可以透過食療來幫助自己體質的調整。
七、中醫調理孕前健康
以中醫的觀點來看，孕前調理分爲“身”、“心”兩方面，而且父母同樣重要，因爲生孩子不單只是媽媽的事。中醫所強調的是“致中和”，五臟六腑要協調陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。五臟指的是：肝、心、脾、肺、腎，各主掌人體的內分泌系統、呼吸系統、生殖系統，指有形的臟器之器質性疾病，及無形的功能性疾病。中醫更提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異（緊張、工作疲勞易懷女兒，反之爲男）。受孕後也會因“外象內感”而影響胎兒心理髮育。
1、腎：在中醫的理論裏面，腎爲先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。
韭菜炒雞肉
原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克
做法：將韭菜洗淨，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。
功效：溫腎養肝。
2、脾：爲後天之本，後天氣血不足，無法養胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕後流產。
扁豆粥
原料：米150克 扁豆100克
做法：將米和扁豆洗淨，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然後用小火煮至扁豆熟爛，即可。
功效：健脾祛溼。
3、肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。
豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克 綠豆60克 大米100克
做法：將綠豆和大米洗淨放入鍋內，加水煮沸後改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時，將豬肝切成條狀放入粥內，煮熟後加入少許鹽即可。
中醫調理孕前健康 對待任何事都不要過於急躁，脾氣大的後果就會氣滯。讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態度有助於順利地懷孕。
除此之外，您自己應該做的有以下幾點：
1、攝取營養良好的飲食
美國、英國的醫學都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合併症（如噁心、嘔吐、小產）是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。
2、生活儘量規律化
起牀、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子。
3、充足的睡眠
休息是爲了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累爲充足。
4、愉快的心情
您相信嗎？古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。您都不快樂，他（她）怎麼會願意降生在您身上呢？至於如何養心可是一門大學問，書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。
