女人懷孕前需要準備什麼，孕婦懷胎要經歷十個月的不適，胎兒健康發育就沒什麼大問題，懷孕期間乳房會有明顯的變化，懷孕期間的飲食還是要遵醫囑，女人懷孕前需要準備什麼，希望對你有所幫助。
女人懷孕前需要準備什麼1
注意一：補充葉酸
相信每個備孕女性都會知道，補充葉酸不僅是在懷孕前還是在懷孕後都是非常重要的。如果備孕女性體內的葉酸不足的話，那麼就會導致胎寶寶出現缺陷的概率升高。所以備孕女性們爲了自己可以擁有一個健康的寶寶，那麼就要從備孕前的三個月相對應的補充葉酸。
富含葉酸的食物：比如動物的肝臟，綠葉蔬菜，水果，豆類，小白菜，花椰菜，甜菜等等。尤其是香蕉中就含有相當豐富的葉酸，備孕女性每天吃一根的話，不僅可以預防便祕，也可以補充葉酸，真可謂是一舉兩得。
注意二：補充維生素E
是女性在備孕期間所必須要攝入的營養元素之一，尤其是維生素E。很多女性朋友都認爲維生素E的主要功效是，養顏美容。但其實它還有另外一種作用，就是可以促進女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，對備孕女性來說是最好不過的了。
富含維生素E的食物：綠葉蔬菜，種子的胚芽比如買呀，花生，芝麻等等。
注意三：補碘
碘是一種微量的元素，經常會被我們給忽略掉。但是很多備孕女性不知道，其實孕期適當的補充一些碘，對胎寶寶來說是非常有幫助。因爲碘元素是我們人體合成甲狀腺的時候非常重要的原料，而甲狀腺對參與我們大腦發育時細胞增殖和分化有決定性的作用。而且還有研究表明出來說，孕期補充碘的女性生出來的寶寶的身體的各個水平狀態都會高於孕期沒有補充碘的女性。
富含碘元素的食物：比如海帶，紫菜，乾貝，裙帶菜等等。
注意四：補鋅
鋅元素，對我們的人體大腦發育起着無可替代的作用，尤其對胎寶寶來說。，此外，如果孕期缺乏鋅元素的話，那麼就會導致懷孕女性的食慾下降，消化和吸收功能都會有所影響，免疫力也會隨之減退，從而使得胎兒的生長髮育變的緩慢，所以女性孕期孕期補充鋅元素是非常有必要的。
富含鋅元素的食物：比如生蠔，牡蠣，動物肝臟，扁豆，瘦肉，南瓜子，黃豆，扁豆等等。
女人懷孕前需要準備什麼2
一、飲食方面。在懷孕前的前三個月，一定要注意飲食的多樣化，加強自身的營養，不管男方還是女方，都要具備一個健康的身體，養精蓄銳。
二、起居方面。一定注意不要熬夜，還要做到早睡早起。當然也可以根據自己的喜好，進行一些必要的體育鍛煉項目，比方說晨跑，飯後的散步，整體就是爲了增強自己的體質，保持一個良好的身體狀態。
三、感情方面。不要小瞧夫妻之間的感情。如果夫妻之間能夠經常地進行溝通和交流，就能夠使兩個人之間的'愛情不斷的升級昇華，在這一個過程當中，妻子也會感到前所未有的幸福感，還有安全感，在這樣的情況之下，就會有非常和諧，非常完美的性生活存在，這樣也有利於女方能夠排出高質量的卵子。
四、注意提高夫妻生活的質量。有些人在女人懷孕之前，非常的講究數量，但是按照科學的方面來說，女性在排卵期前，應該儘量減少夫妻生活的次數，主要目的是保證精子的質量和數量，在排卵期的時候，進行適當的性生活，受孕率纔會更好和更高。
