爬山前需要做哪些事前準備。不少人在閒暇之餘都喜歡去爬山，但是在爬山之前也是要做不少事前準備的。小編已經爲大家蒐集和整理好了爬山前需要做哪些事前準備的相關信息，一起來了解一下吧。
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爬山情緒
即爬山的慾望，一般可分成非常強烈、積極主動、能夠參加、勉強參加、不參加五個等級。正常的爬山情緒應該精神飽滿，精力充沛，自信心強。如情緒低落、心情不佳、厭惡爬山，把參加爬山作爲一種負擔乃至害怕爬山時，最好停爬。
正常情況應是自我感覺良好，身體無不適感。如爬山中或爬山後有異常疲勞、頭暈噁心、全身無力等不良反應，應分析原因及時糾正。不良反應強烈的，要暫停爬山。
睡眠
爬山後良好的睡眠應是入睡快，睡眠深而無夢。清晨醒來時，頭腦清醒，精神飽滿。如果有入睡慢甚至輕微失眠、夜間夢多易醒、清晨感覺昏昏沉沉、白日無力嗜睡等現象，則要考慮是否患病，是否爬山量過大，並及時糾正。
飲食
爬山後食慾的好壞同樣反映了身體狀態。如爬山後不想進食或食量少，表明爬山量安排不當或身體健康狀態不良。
排汗量
如出現輕微爬山即大量出汗或出虛汗、夜間盜汗等現象，表明身體疲勞或有其他疾病。
心率
爬山後清晨起牀前測定脈搏。正常情況下脈搏應平穩、有力，每分鐘次數也基本穩定，經過一段時間的爬山後脈搏應有下降的趨勢。如出現晨脈增快，或有心律不齊症狀，可能與疲勞及過度訓練有關，要注意觀察分析。
在進行爬山運動時，體重應該是穩定的，或短期內稍有下降。如果體重持續下降，提示有嚴重的疲勞或患有與消耗過快有關的疾病。
血壓、常規血檢
有條件時在爬山前做一次原始檢查，以後再定期檢查，並將測定的結果進行對比，以檢查爬山健身的效果和防止出現意外。
爬山前需要做哪些事前準備2
衣
出門爬山要準備什麼樣的`衣服呢？當然是寬鬆爲好。爬山過程中可能會出現出汗的情況，所以不妨穿棉質的衣服，這樣可以幫助吸汗。爬山可不能爲了美穿上緊身衣褲和高跟鞋，除非你是不要你的身體了。如果有條件的可以選擇專業的鞋子上山，最起碼的就是你應該穿上運動鞋爬山吧，運動不穿運動鞋這也說不過去啊。如果是怕山上風大傷頭引發頭痛，那就考慮帶上帽子吧。
食
我們知道，只有吃了東西，從食物中攝取了足夠的能量才能幫助你爬山頂峯。所以，吃的一定要帶。比如水啊、不重的麪包啊，少量的水果以及高熱量的壓縮餅乾、巧克力都可以是你的必備食物哦。
住
要是想要在山上過夜的，可不能學古人先輩，閉眼在哪都能睡。山上溫度低、溼氣重，還是準備一個睡袋或者帳篷吧，這樣才能更好地享受山間時光而不至於凍得下山了。
行
爬山，既然是去爬山，那麼，腳下的鞋可以選擇合腳的專業登山鞋或者是運動鞋。當然，對於爬山較費力的可以準備一副登山杖，可以幫助你減輕身上的重要，還能讓你更輕鬆的爬上頂峯呢。
環保用具
你帶了吃的喝的上山，總不能隨手亂扔垃圾。爲自己準備一兩個塑料袋吧，再找不到垃圾桶的時候，這可是你裝垃圾最好的垃圾桶了。
