哺乳期有哪些禁忌食物

哺乳期有哪些禁忌食物， 哺乳期是所以媽媽都需要經歷的，在哺乳期間母乳是孩子的重要口糧，能給孩子帶來充足的營養，所以是不能亂吃東西，以下分享哺乳期有哪些禁忌食物。

哺乳期有哪些禁忌食物1

哺乳期咖啡、濃茶不能喝，巧克力不能吃，它們裏面有咖啡因以及茶鹼等等，對寶寶的神經系統方面有傷害，還會影響到寶寶的睡眠。再就是酒也是可以通過乳汁影響到寶寶的神經系統的發育。

哺乳的時候，醃製類的食物不要吃，比如說鹹菜、臘肉等食物，這類的食物中的亞硝酸鹽會影響到寶寶的健康。不要吃一些回奶的食物，像韭菜、麥芽以及人蔘等，這些食物一旦影響到乳汁，當然就會影響到寶寶的發育。

女性在哺乳期的飲食一定要多樣化，不能過量，要重視整個哺乳期的營養，保證每天的蔬菜以及水果，動物性食品的攝取。要多吃一些魚、蛋以及瘦肉類，多喝牛奶，適當的吃些海產品。

同時，哺乳期也要注意保持愉快的心情，要有充足的睡眠，還要求家人們多關心寶媽，幫助寶媽緩解壓力，樹立信心，保證讓寶媽的生活規律。要堅持哺乳，每天適度的運動。

哺乳期有哪些禁忌食物2

一、是要保證營養全面均衡，要特別注意食物烹調方法。哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃的東西會影響到寶寶的健康，所以應該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

二、是千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之慾，爲寶寶的.健康着想。

三、是儘量少吃或不吃食性燥熱的食物。比如大蒜、韭菜、茴香這些食物，吃了容易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。所以女性在哺乳期應該儘量少吃或不吃。

四、是要遠離菸酒，咖啡、可樂等飲料。已經有研究表明，尼古丁的攝入會對寶寶的發育造成一定的影響，所以，除了媽媽自身不抽菸之外，也要避免抽二手菸。

總之，在哺乳期間，爲了寶寶的健康，媽媽在飲食上千萬要注意。

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1、味精多的食物

在日常飲食中，媽媽要注意不要吃含味精較多的食物，因爲吃完之後，媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精，發育會受影響。尤其是1歲內的寶寶，容易出現生長髮育遲緩等症狀。

2、含鹽量高的食物

含鹽量高的食物，也要少吃，最好低鈉飲食，吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃醃製的魚肉。

3、油炸食物

油炸食品不僅容易引起上火，而且難以消化，哺乳期的媽媽最好少吃，能戒口就戒口。

4、辛辣刺激性食物

媽媽最好也不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，會從乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。

哺乳期不能吃什麼菜

生了寶寶，媽媽就要對寶寶負責。平日，不僅要注意寶寶健康，還要注意自身健康。在哺乳期間，媽媽最好了解飲食禁忌，以免影響到自身和寶寶。那哺乳期不能吃什麼菜呢？媽媽不妨繼續往下看看。

1、韭菜

哺乳期媽媽避免吃韭菜，因爲韭菜吃多了會影響下奶，導致奶水不足，嚴重時甚至會讓媽媽斷奶。

2、洋蔥

洋蔥會改變媽媽奶水的味道，建議哺乳期媽媽不要吃。如果洋蔥吃多了，還會增加寶寶體內的熱量，導致寶寶上火、哭鬧等。

3、竹筍

如果媽媽愛吃竹筍，哺乳期也要戒掉，因爲竹筍是寒性食物，並且含有草酸素，容易影響鈣的吸收。爲了寶寶健康，能少吃竹筍的話，就儘量少吃。

4、豆角

豆角也是不適宜哺乳期媽媽吃的，因爲豆角會影響下奶，甚至有回奶的功效。

5、苦瓜

愛吃苦瓜的媽媽在哺乳期就不要吃太多了，因爲苦瓜具有回奶的功效，會影響下奶。如果媽媽奶水少，就會影響寶寶的”口糧“。