【導讀】：甜食能夠讓人變得開心心情大好，所以很多人都喜歡吃，那哺乳期的媽媽們能吃嗎？哺乳期吃甜食對寶寶有影響嗎？爲此小編收集的相關資料，下面就跟着小編一起來了解一下吧！
餵奶期間是不能吃過多的甜食的，餅乾可以少吃，如果媽媽糖分攝入過多的話寶寶大便就會有泡泡的，而且對寶寶和媽媽身體也不好，首先媽媽容易發胖，其次寶寶以後也會偏愛甜食，對牙齒不好哦
哺乳期的媽媽是不能隨便亂吃東西的，寶寶腸胃功能還未發育成熟，消化吸收能力比較弱，所以寶寶基本不會加工吃到的東西，你吃了什麼從寶寶的大便中就能反映出來的，比如你吃黃瓜多的時候寶寶便便就會發綠，你吃西瓜多了或者吃冷的了，寶寶就會拉肚子，你吃辛辣食物了寶寶就會便祕和上火，所以爲了寶寶一定要注意哦，多吃清淡的，多喝點湯，保證寶寶足夠的飯量哦，有母乳吃的寶寶是幸福的寶寶。
哺乳期的母親應含有下列營養成分：牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。爲了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生捲心菜或漿果。爲保證足夠的維生素A，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝臟的營養價值特別高，應該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。穀類食物和麪包每日3次，應該吃含各種維生素B的純穀類食物。還要補充點維生素D製劑，以保證飲食中鈣質的吸收。如果哺乳期的母親體重增加過多，可以喝一些低脂或脫脂奶，少吃黃油，穀類食物和麪包的食量要小(但可以吃一些純穀食品，以攝取各類維生素B)，不要食糖果、甜餅、蛋糕、糕點、汽水一類的高熱量食物但是牛奶、蔬菜、水果、肉類和維生素D的攝取量不應減少。所以，吃糖果不好。
1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
2、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多樣化：食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。
4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品。吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。
5、媽媽一日的膳食構成：米、面主糧400—500克;豆類及豆製品100克：蛋類100—150克(2—3個);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;動物內臟50—100克(每週)。
