10歲男孩記憶力差什麼原因，大腦是人體非常重要的器官，一旦大腦出現了問題，不僅會使人的記憶能力下降，甚至會影響到人的正常生活以及學習。下面來看看10歲男孩記憶力差什麼原因？
10歲男孩記憶力差什麼原因1
1、缺乏營養。孩子的記憶力差，跟營養方面也是有一定的關係。因爲增強記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境，所以合理的營養纔有助孩子營造良好的大腦環境。
2、注意力不集中。只有專心致志，聚精會神，大腦皮層纔會留下深刻印象，記憶就不容易遺忘。如果精神不集中，一心二用就會大大降低記憶效率。
3、缺乏興趣。其實缺乏興趣，沒有積極性，很大程度上也不會集中精神，所以導致記憶力差。
提高記憶力的方法
1、集中注意力8秒鐘
我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急於時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化爲長期記憶最短也需要8秒。
2、不要隨便換環境
我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛纔在想什麼的狀況。別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因爲走過一扇門就空白了。研究者們 發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。科學家們還不能解釋其中原因， 但進入一個新地方似乎會重啓我們的記憶。
3、握拳
如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該 右手握拳。然後你開始回憶，並握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。
4、鍛鍊
身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞 的成長。一項研究發現，女生們在輕度運動之後能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女生在堅持鍛鍊 6個月後語言和空間記憶力都會顯著提高。
5、睡覺
高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最後一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。研究發現，你睡着時 大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒着的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡着的時候去處理這一切，這纔是它擺脫沒用的信息並重 復記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把信息強化爲長期記憶。如果你一直醒着，這件事它就無法完成。
6、用瘋狂的字體
某種程度上我們都覺得自己對字體非常懂行：在書、報紙或網上，我們希望一切都是清晰易讀的。但研究者們發現，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一 就是讓所讀的內容以一種奇怪的字體呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓 你更容易記住所讀的內容。
7、嚼口香糖
如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發現人們在嚼口香糖的時候，視覺和聽覺記憶都更好。這只是因爲嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。
8、把事情寫下來
當下把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機通訊錄裏——記東西似乎再也沒必要了。 可如果你想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍寫了什麼並不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
9、知道什麼時候該聽音樂
研究者們發現學習的時候聽任何噪音，包括音樂，都會分散注意力，讓你日後能回憶起的東西更少。你是否喜歡這段音樂根本無關緊要，在分散注意力上，這和有人對你大喊隨機數字沒有什麼分別。一開始 在完全安靜的環境中學習似乎很奇怪，但科學告訴你長遠看來這是有益的。
10、可視化
記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯繫起來。發揮到極致，你可以通過在腦中建立一副事無鉅細的圖畫而記住大量信息。
10歲男孩記憶力差什麼原因2
提高記憶力超實用的7個方法
1、製作記憶卡片
雜亂、冗長的內容記起來總是費勁的，要想更輕鬆的記憶，把需要記憶的信息提煉、整合、分類是很有必要的。然後把整理好的信息寫在卡片上，方便任何時候拿出來學習和強化記憶。
對於整理好的這些知識、信息，如果僅僅是做個知識卡，是很浪費的。最好的利用就是把他們做成一個個思維導圖，這樣的思維導圖不僅在記憶上可以讓你大腦裏的資料系統化、圖像化，還可以讓你思維清晰，更好的分析問題和解決問題。
不要覺得思維導圖很複雜，對於知識點的思維導圖，你可以簡單的這樣做：第一步：提煉整合知識點（儘量簡短，最好是一些關鍵詞）；第二步：對整合好的知識按某種區別分類；第三步：把分類好的知識按照包含關係或主次關係，用粗細不同的線條進行連接（中間的線條粗，外圍的線條細）；第四步：把前面做好的一個個小的分類組成一個大的、系統的知識網絡圖、樹狀圖......（根據自己的需要和喜好做就好）。這樣的一個思維導圖雖然不嚴謹，但也可以很好的幫助到你了。當然，我自己也在系統的整理和編輯如何做思維導圖，後面會跟大家分享。
2、視覺強化
視覺強化，就是讓你眼睛看到，起到提示你記起某件事或某個知識的作用。
比如，你爲了記住：某些複雜的單詞或者某個要完成的計劃表等等，你可以把這些單詞寫在比較顯眼的地方，比如鏡子、桌子、門等等這些地方（爲了方便清理，最好還是寫在紙上，然後貼上去）。每當你看到這個的時候，眼睛就會把這個信息傳給你的大腦，不斷提醒你。
這個方法非常簡單，但非常有效。即便如此，每個人都是不同的，你可以嘗試各種不同的方法，看哪種方法對你來說更加有效。
3、每次專注一項任務
這個貌似跟記憶力沒什麼關係，其實不然，記憶的基礎之一就是注意力集中，注意力越集中，你單位時間裏能完成、記住的東西越多。
大腦負荷太高不能專心學習，大腦在一定時間段內的專注力有限度，身體也有限度。如果注意力分散，想要重新集中起來是需要花很多時間的。所以在學習、工作的時候，儘量不幹別的事，排除干擾。比如學習時不看電視或者聽歌（特別是有歌詞的歌曲）。
4、建立聯繫，產生聯想
任何一個知識點都不是孤立的，要學會把新知識和已學知識聯繫起來。這樣雖然相對比較花時間一點，但它能夠促進理解，讓記憶更深刻。這些聯繫，可以是學科內知識點的聯繫、也可以是學科間知識點聯繫、或者跨學科知識的聯繫。
知識一旦有了聯繫，看到這個知識就可以想到另一個知識，記住了這個，也就基本記住了另一個。一般聯想的規律有四種，即接近聯想、類似聯想、對比聯想、因果聯想。
5、回憶法
回憶可以算是一個增強記憶比較好的一個方法，之前也系統的講過。任何東西、任何知識都可以成爲你的回憶對象。比如課後回憶課上都講了哪些知識點；一天結束了，回憶今天都學了什麼知識、做了什麼事；走過一條路，回憶這條路上都有哪些建築物、店鋪、岔路，等等。
舉個例子：每天晚上，當你躺在牀上準備入睡時，回憶這一天從頭到尾所做的事情，儘可能回憶出細節：從你醒來起牀的那一刻開始，直到剛纔躺到牀上爲止。嘗試把一切視覺化，包括腦海中的每一個細節，按順序從始至終的每一件事情，就像看自己這一天的翻錄視頻一樣。
像這樣的回憶，剛開始你能記起的細節少的可憐。但是，如果你能堅持數週，你就會注意到記憶已大大改善，而且你逐漸能回憶出越來越多的東西，甚至是當天最微不足道的細節。比如你什麼時候說過什麼話，說話時有誰在場，收音機裏放過什麼音樂，見過了哪些廣告牌，走回家或開車回家時見到了誰等等。
6、重複
記憶的根本更多的是重複，而不是技巧（技巧只是輔助手段）。防止忘記新學內容的最佳辦法就是趁早溫習。根據遺忘曲線，遺忘的速度是先快後慢等。隨着記憶鞏固程度的提高，複習次數可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長。忌在學習之後很久纔去複習，這樣，所學知識會遺忘殆盡，就等於重新學習。遺忘的頻率剛開始快、後面慢，時間越來越久，不斷鞏固短期記憶就變爲了長期記憶，學習的成果可以鞏固下來。在記的時候不要只是用眼看，還要多動手，好頭腦不如爛筆頭。
而且，孔子說溫故而知新，複習不僅僅可以幫助你記憶，還可以讓你有更深的領悟。
7、專業訓練
這一類的訓練比較多，比如我比較熟悉的：速讀記憶、編碼記憶、思維導圖記憶。
速讀記憶是一種快速閱讀之後的重點記憶和理解記憶；
編碼記憶是一種將編碼信息與恰當的線索聯繫起來的個性化記憶；
思維導圖記憶是一種將所需記憶內容整合成關鍵詞句後的思維記憶。
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提高記憶力的建議和方法
一、提高注意力，很多人之所以容易健忘一些東西，主要還是一開始沒有認真傾聽或集中注意力。如果你真的想學習或記住一些東西，那就要集中注意力。比如，有些人有丟東西的毛病，經常忘記把東西丟哪裏了，爲了提高記憶力，當你每次將一件東西放在某個地方的時候，就集中注意力在腦海裏做個筆記。
這樣，你就會慢慢記起這個東西丟到哪裏了，而且隨着時間的推移，也會逐漸改掉這個丟三落四的壞毛病，這就是利用注意力來加深對某件事物的記憶，從而提高記憶力。
二、熟能生巧，我們在小時候學習東西很快，而且能夠牢牢記在腦子裏，等幾十年過去了，這些兒時學習記憶的東西，往往還是印象深刻。除了小時候記憶力一般比較強之外，還有一個原因就是熟能生巧，比如課堂上反覆背誦一篇文章。
當你背誦幾遍的時候，你可能印象不會深，可能過幾天就忘記了，如果你每天都背誦一遍，連續背誦幾個月，上百遍的時候，那印象就非常深了，也會保持相當長的記憶。因此，在我們上學的時候，很多知識往往都是通過不斷的背誦，通過熟能生巧來加強記憶力。
當我們長大後，參加工作了，想要在某一個業務員有所成就，最笨也是最有效的方法，往往是不停地，反覆地做一件事件，達到熟能生巧，這樣信息就會更永久地記錄在你的腦海中，加強了我們大腦中的神經通路。
三、.在日記中寫作和記載東西，另一種通過長期鞏固事實和事件的存儲來提高記憶力的方法就是寫日記，寫日記相信很多朋友在小時候或上學的時候每天都做，可是當進入社會參加工作之後，能夠依然保護寫日記習慣的朋友已經很少了，尤其是到了現在這個網絡的.時代，不少人拿筆寫字時候也很少。
想要對一件事物加深記憶力，很多時候需要以各種方式重溫日常事件或生活中重要的細節，想要加深這些印象，就需要不斷學習和記憶，而寫日記看上去是很平常的一件，但卻是非常不錯的一種提高記憶力的方法，把你今天做過的事或準備做的事，通過日記寫下來，未來某一天打開一看，就會瞬間通過記憶深處記起。
四、.保證充足的睡眠，大腦記憶儲存的物理過程依賴於睡眠，所以不要吝嗇睡眠。2016年的一份研究報告指出，當研究對象不睡覺時，他們大腦中的電活動，保持在較高水平，基本上變得越來越嘈雜。研究人員懷疑，這種增強的活動不允許永久記憶的鞏固和形成。
晚上睡個好覺，對於增加記憶力很重要，大量的實驗表明，很多記憶儲存都發生在我們睡覺的時候，因此，每天晚上不要熬夜，要學會多休息。
五、經常鍛鍊身體，“生命在於運動”這句經典名言道出了健康的真諦，同樣記憶力也在於運動。大腦是人體最重要的一個器官，因此它所需要的能量也是最多的，大腦能量的來源就是身體，只有一直保持強壯健康的身體，才能夠有足夠的能量供給大腦，大腦才能充分發揮作用。
科學家稱，任何能讓你的肌肉運動和心臟工作的東西都會對整體腦力產生積極的影響，有證據表明，它可能會特別促進大腦學習的化學過程。有規律的有氧運動實際上可以增大海馬體的大小，從而提高你的整體記憶力。因此，我們平時要多運動，即使因爲工作的關係，沒有時間去進行一些專業的運動，最基本的走路相信都能夠做到，平時出門或上班的時候，只要時間允許，儘量步行，這可比你去健身房做一些劇烈運動效果強很多。古人有云：“飯後百步走，活到九十九”，由此可見，古人已經深知運動的重要性。
六、保護你的精神健康，現在人們的物質生活越來越好，不愁吃不吃喝。可是在物質生活豐富的時候，很多人的精神生活卻出現了問題，現代人們的各種壓力很多，因此焦慮，抑鬱症等各種精神問題頻頻出現，這些精神問題對記憶力的影響也是很大的，研究表明，患有精神疾病的人們，記憶力往往都會減退。
因此，爲了提高記憶力，讓記憶力保持正常水平，一定要保護你的精神健康，如果如果你懷疑自己患有抑鬱症或焦慮症，你一定要去尋求治療，這樣你就會一天比一天感覺更好，記憶力也會越來越好。
七、注意你的藥物，某些藥物，包括一些抗抑鬱藥、鎮定劑和降壓藥，與健忘有關。如果你認爲你正在服用的藥物可能會使你感到困惑或鎮靜，請諮詢醫生，因爲對於大多數常見的藥物來說，有很好的替代品。同時，也要小心，不要服用的次數超過你需要的次數。
八、開心地生活，現代人們記憶力不斷減退的一個很重要的原因往往都是來自於精神方面，因此花時間與朋友和親人在一起，是減緩記憶力下降的重要因素，但擁有豐富的社交生活，也是確保你有很多機會排練和重溫正在形成的記憶，從而提高記憶力的好方法。
