9種水果對於孕婦有神奇的效果，懷孕期的準媽媽愛吃水果，水果有豐富的膳食纖維和維生素，準媽媽多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處,下面一起看看9種水果對於孕婦有神奇的效果。
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孕婦吃什麼水果好，推薦9種水果
1、柿子——對付妊娠高血壓
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。
吃柿子應該以一餐一個爲宜，因爲柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。
2、香蕉——可以治療孕期牙痛
營養學家近期指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。
3、芒果——有效緩解孕吐
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、divide;尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
4、蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。
孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
5、柑橘——維生素的寶庫
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。
孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
6、獼猴桃——提高免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人；甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，爲等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。
懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
7、柚子——預防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月採摘。柚子多見於南方，以福建漳州、廈門所產柚子最爲着名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人讚不絕口；其果皮、柚花皆可入藥，有“天然水果罐頭”之稱。
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的'元素。
懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。
8、桃子——排出胎毒
女性懷孕以後情緒波動比較大，導致皮膚狀態也變差許多，這時候補充適量的水份很有必要，桃子本身就含有大量的水份，而且對清理肝臟也有很大的作用，一定程度上能夠排出胎毒，寶寶出生後皮膚白淨。桃子吃起來非常方便，如果水蜜桃的毛困擾到你的話，可以用鹽搓一下桃子表皮。
9、聖女果——有效緩解孕吐
孕期的飲食偏向清淡，對於喜歡吃辣的孕媽是很大的考驗，如何在確保安全的情況下解解饞，這是很多孕媽都在思考的問題，酸甜的聖女果會是個不錯的選擇。酸味會讓人覺得渾身清爽，而且對提高食慾也很有幫助，被孕吐困擾的女性可以嘗試吃聖女果，能有效緩解孕吐。而且它蘊含的番茄素還可以讓寶寶皮膚更加白淨，對寶寶和媽媽都有很大的益處。
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一、孕婦禁吃的水果
1、榴蓮：過多食用榴蓮會使孕媽媽便祕和血糖升高，所以一定不要讓自己那麼饞。
2、柿子：未熟的柿子對準媽媽有影響，因爲它們的鞣酸含量高，被食入後會在胃部形成“胃柿結石”。此外，柿子的含糖量比較高，患有妊娠糖尿病的孕婦不宜吃柿子。
3、山楂：爲了舒緩孕吐帶來的不適，不少準媽媽都喜歡吃些酸點的食物，於是她們就想着吃些山楂，但請務必記住：孕婦不宜吃山楂！一定量的山楂會引起子宮收縮，所以那些容易流產或有先兆流產症狀的準媽媽最好不要吃山楂。
4、荔枝、桂圓：女性懷孕後體質偏熱，陰血不足。此時若是吃一些熱性的水果（如荔枝、桂圓），就會增加便祕和口舌生瘡的機率。此外，有先兆流產的孕婦千萬不要逞一時的口舌之慾，因爲食用它們容易造成胎動不安。
5、其他易過敏水果：生活中常見的易過敏水果有芒果、菠蘿和獼猴桃，準媽媽儘量不要吃或者先進食微量，觀察自身是否有過敏反應。總而言之，不吃最好。
二、孕婦吃水果有哪些注意事項
1、不要貪圖一時的方便就用菜刀削水果，因爲菜刀在廚房裏經常接觸魚、肉和蔬菜，會沾染上它們帶着的的寄生蟲或蟲卵。
2、部分水果中含有多種發酵糖類物質，容易腐蝕牙齒，所以孕媽媽吃完水果後要漱口以防齲齒。
3、雖然人們常說孕婦要多吃水果，但不是要孕婦把水果當飯吃，畢竟水果不能補充胎兒所需的蛋白質和脂肪。
4、飯後水果不是指飯後立即吃水果，那樣容易造成脹氣和便祕。孕婦應該在飯後2小時內或飯前一小時吃水果。
5、禁止吃剛從冰箱裏取出來的冰涼水果。
