寶寶生長髮育的必需元素，想要寶寶健康的成長包括很多方面，而飲食更是和生活密切聯繫，但是影響寶寶身體發育的營養元素是多種多樣的，下面分享寶寶生長髮育的必需元素。
寶寶生長髮育的必需元素1
蛋白質
蛋白質是要幼兒成長髮育所必需的首要營養素，它是構成腦細胞發育的基本原料，同時參與腦的生理功能和代謝活動，維持大腦內環境穩定。蛋白質能夠提供多種氨基酸，影響神經傳導物質的製造，促進大腦的神經發育。此外，它還具有構成和修補組織、調節和促進生理功能、增強機體抵抗力、提高中樞神經系統的興奮性、增加活動能力和供給熱能的作用。如果寶寶缺乏蛋白質的話，會直接影響其生長髮育，嚴重時還可能會出現發育遲緩、貧血，乏力、食慾不振及對疾病抵抗力差智力低下等問題。
維生素A
維生素A與視覺、機體生長、骨骼發育、生殖以及抗感染有關，此外它還有維護皮膚、黏膜健康的作用。0-3歲的孩子缺乏維生素A會導致生長髮育障礙生理功能也會受到影響。
B族維生素
B族維生素有助腦部對糖類的利用，並幫助熱量代謝順暢及維持髓鞘的完整性。若B族維生素攝取不足或不均衡，會影響寶寶今後的思維能力與學習效率。維生素B1對調節神經、肌肉系統的興奮和傳導有着重要作用，是維持大腦正常生理功能的基礎原料，缺少後可造成嬰兒出現癱軟無力等神經系統疾病，嚴重者可發生心力衰竭。維生素B1是重要的造血元素，如果嚴重不足的話會導致嬰幼兒貧血，嚴重者會造成對神經系統的危害。
維生素C
維生素C雖不直接構成腦組織，也不向腦提供活動能源，但維生素C有多種健腦強身的功效，它是腦功能極爲重要的營養物，可以提高兒童的智商，促進大腦的靈活度。另外，維生素C還能夠促進膠原形成、促進骨骼的發育和防止貧血發生。若缺乏時會使神經疲乏，進而影響智力的發展。
維生素D
維生素D的主要功能是調節體內鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平從而維持牙齒和骨骼的正常生長髮育。嬰幼兒缺乏維生素D，易發生佝僂病。
碘
碘可合成甲狀腺素，促進蛋白質脂肪和糖的分解，爲生長髮育提供養料。碘缺乏的孩子會引起甲狀腺功能低下和呆小病表現爲智力低下、反應遲鈍、體格發育遲緩。
鈣
鈣是人體含量最豐富的無機元素有人體“生命元素”的美譽，它是構成骨骼和牙齒的主要物質，在維持所有細胞的正常生理狀態、控制神經感應性及肌肉收縮、幫助血液凝固，增強人體抵抗力等方面都發揮着不可替代的作用。
鐵
鐵是構成血紅蛋白的主要物質，在預防及治療因缺鐵而引起的貧血、調節組織呼吸和能量代謝、維持機體的免疫功能和抗感染能力、幫助成長等方面有重要作用。缺鐵的嬰兒除了易貧血，還常哭鬧，易激惹：缺鐵的兒童則注意力不集中，記憶與思維能力下降，行爲異常，直接影響學習能力。
鋅
鋅是人體必需的微量元素，人體的每個組織和器官裏都有鋅。同時，鋅又是大腦膜中含量最高的微量元素，它能保護各種系統並影響膜結合酶的活性。鋅缺乏不僅使體格發育遲緩，出現厭食和地圖舌，更表現爲精神不振、反應遲鈍，學習困難。不同月齡階段，嬰幼兒對鋅的需要量有所不同，出生至半歲嬰兒每日需攝入1.5毫克鋅以達到身體所需7~12個月的嬰兒每日需要攝入鋅8毫克；1~3歲的兒童每日需攝入9毫克：4~6歲的兒童每日需攝入12毫克：7-10歲的兒童每日需攝入13.5毫克的鋅。
磷
磷是體內代謝必不可少的物質，特別是三磷酸腺苷和磷酸肌酸中的磷，具有貯存和轉移能量的作用。而無機磷或有機磷複合物則是構成骨骼及牙齒的主要成分。磷酸鹽從尿中排出，有釋放能量的作用，並能保持體內磷的數量和形式，有助於調節機體內的酸鹼平衡。
鎂
鎂有維護中樞神經系統的'功能能夠抑制神經、肌肉的興奮性，保障心肌的正常收縮。嬰幼兒如果缺鎂的話，輕者突然兩眼角抽動，面肌痙孿，眼球上翻並有凝視，發作後入睡，醒後如常；重者面色蒼白，不思飲食，手足節律性抽動，可有陣發性呼吸暫停和大小便失禁。
DHA，AA
DHA和AA分別是二十二碳六烯酸和花生四烯酸的簡稱，屬於不飽和脂肪酸。DHA和AA對促進腦細胞的形成生長和發育以及腦細胞突起的延伸都起重要作用，是維繫正常視網膜功能及促進學習行爲的重要物質。此外，嬰幼兒期神經系統發育對a-亞麻酸的需求量較高，補充a-亞麻酸對孩子的智力開發和大腦形成具有重要作用。
寶寶生長髮育的必需元素2
一、礦物質有重要作用
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略，它可以調節孩子生長髮育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。
二、補充蛋白質不可少
寶寶吃什麼能長高？蛋白質必不可少，各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。家長烹飪的過程中，要力求化繁爲簡，調味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。
三、脂肪和脂肪酸是法寶
身高的發展是生長髮育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
四、維生素是必須品
維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經常注意觀察，孩子是否僅愛吃“肉食”，而不吃這些重要的“蔬菜、水果”類有助長高的食物。
