寶寶吃什麼補鋅？鋅這種元素是生活中比較常見的一種微量元素，這種元素在寶寶成長的過程中是必不可少的，在生活中補鋅的食物是有很多的，下面小編分享寶寶吃什麼補鋅？
寶寶吃什麼補鋅1
1、母乳或配方奶：寶寶還小時補鈣補鋅最好的方法就是母乳餵養，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶餵養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。
2、添加輔食：寶寶應從4個月起，就可開始嘗試添加輔食，若要補充鈣和鋅，媽媽可以給寶寶吃如蛋黃，再大些時則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉。
寶寶補鋅，可以多食用富含鋅元素的食品，比如海鮮，像牡蠣、貝類或者魚類，動物的肝臟、瘦肉，鋅含量相對也比較多，也可以給寶寶適當的補充乾果。還可以通過藥物來給寶寶進行補鋅，常見的補鋅藥品包括高吉星，安全還吸收。大概三個月左右。
此外，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。
寶寶缺鋅的.症狀
1、鋅缺乏可以表現爲生長髮育落後、厭食、異食癖、皮損、脫髮、夜盲等，補充足量鋅後，異常表現通常會迅速消失。
2、鋅缺乏嚴重時會出現皮膚乾燥、皮疹，甚至皮炎、口角炎、舌炎、口腔潰瘍、下肢潰瘍等。此外，還可能有不同程度的脫髮。
3、容易感冒：是由缺鋅引起的免疫力低下所致，表現爲經常患感冒、肺炎、腹瀉等感染性疾病。
寶寶吃什麼補鋅2
嬰兒吃什麼補鋅
鋅是人體比較重要的微量元素，對增強免疫功能，促進孩子的大腦以及智力的發育等都是至關重要的。如果孩子缺鋅的話會導致發育障礙，代謝障礙。
一般情況下，對於6個月以內以奶爲主的患兒，無論母乳餵養還是奶粉餵養，只要奶量充足，一般不會缺鋅。這是因爲足月健康出生體重兒，在出生最初幾個月，因母親初乳含鋅量比較高，且生物利用率也高，加上嬰兒體內的儲存，大致能夠維持新的代謝平衡。
但隨着生理性的母乳鋅水平下降，還有新儲備的衰竭，6個月以後不能依靠母乳來獲得充足的鋅了，必須有奶類以外的輔助食品來補充。
食物鋅廣泛地存在，但食物中鋅含量差別很大，吸收利用率也有較大的差異。通常瘦牛肉、瘦羊肉、蛋黃含有豐富的鋅，堅果和種子類的食品，如松子、杏仁、黑芝麻等也含有豐富的鋅。海鮮類含鋅也往往比較豐富，如果海蠣肉含鋅量可高達47毫克，一般來講，動物性來源的食物都是鋅的極好的來源。
植物性食物鋅含量較低，且吸收鋅的吸收率也不如動物性食物，因此，想要補充鋅的朋友，記得在每日的飲食中多安排一些富含鋅的動物性食品，必要時在醫生或營養師的指導下合理補鋅。
需要提醒的是夏季溫度比較高，孩子們往往會大量的出汗，而鋅元素會隨着汗液流失一些，因此在夏季應比其他季節多攝入一些鋅，以彌補流失的部分鋅。
而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克；麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。
嬰兒吃什麼補鋅好
嬰兒補鋅肯定是母乳最好，其次就是一些食物也是比較好的，但是一些食物孩子吸收比較差建議除了吃母乳還可以吃高吉星，這個安全好吸收。
吃什麼食物補鋅
1、海產品，海產品含鋅量比較豐富，在衆多的海產品之中，牡蠣的含鋅量更高一些。
2、堅果，很多堅果中含鋅量也比較高，像花生，核桃等堅果，每天常吃幾粒，既可以享受美食，又能補充鋅元素。
3、動物的肝臟，也富含鋅元素，像豬肝，鴨肝等等，不僅好吃而且有營養，可以做炒豬肝，豬肝湯等，但這些食物含膽固醇量比較高，不宜多食。
4、中藥，有一些中藥含鋅量也比較豐富，如枸杞，人蔘，杜仲，桑椹，熟地等。
