妊娠期糖尿病吃什麼主食好，妊娠糖尿病是孕期很常見的疾病，每位孕媽都希望自己在孕期能夠輕鬆好孕，但有時候無端端就會出現各種的不適，那麼妊娠期糖尿病吃什麼主食好？
妊娠期糖尿病吃什麼主食好1
陳粟米
營養豐富， 據測定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白質90克，脂肪3.1克，鈣41毫克，磷229毫克，鐵4.7~ 7.8毫克，另外，還含有豐富的鎂、鋅、硒等元索，小米也屬於高鉀食物。所有這些營養成分均有 助於降低血糖，並且有較好的利尿降壓作用。
大麥
爲禾本科植物大麥的果實，適宜做麥芽糖和釀酒，中醫學認爲，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水之功效。據測定，每100克大麥含碳水化合物73.3克，蛋白質10.2克，脂肪1.4克，屬於低熱能食品。古代中醫認爲大麥主治消渴。研究證明，大麥是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
哪些人羣易患妊娠期糖尿病
高齡產婦。按我國標準，35歲以上懷孕的婦女屬於高齡產婦。生活節奏與社會壓力的原因，現在結婚、生育普遍較晚，女性過晚才懷孕自然不是非常有利的，妊娠糖尿病發生的.機率很大。
過度肥胖者。肥胖是糖尿病的一大因素，對妊娠糖尿病也是如此，如果孕前體型肥胖，即使血糖沒有異常，懷孕期血糖極易升高。體型肥胖由於長期攝入高熱量、運動較少，孕前控制體重要比妊娠期控制重要得多。
家族有糖尿病史人羣。糖尿病是遺傳性的，沒有性別與年齡限制，家族有遺傳因素，妊娠糖尿病的患病率就很大，此類人羣除了其他保健以外，在孕期要多檢測血糖，以便及早發現、及時治療。
妊娠期糖尿病症狀有哪些
皮膚瘙癢：這點特別容易被忽視。冬天，皮膚乾燥會瘙癢；夏天蚊蟲叮咬也會瘙癢，所以，孕媽咪都不當回事兒。
容易感到疲乏：疲乏可能是糖尿病導致的，也可能是勞累導致的。這個妊娠糖尿病早期症狀不可以單獨論斷，需要結合其他妊娠糖尿病早期症狀一起判定。
頭暈：糖尿病患者很容易發生血糖低的症狀。有的孕媽咪會頭暈，甚至暈倒，這個時候就一定要去醫院驗血糖了。
飢餓感：這個妊娠糖尿病早期症狀和皮膚瘙癢一樣，很容易被忽視。
妊娠期糖尿病吃什麼主食好2
妊娠期糖尿病怎麼辦
第一：堅持運動
很多婦女懷孕之後就不喜歡去運動了，只想着宅着好好的保護嬰兒，其實對於妊娠期糖尿病的人來說孕期更要多注意運動了。運動是可以將體內的糖分分解轉化了，這樣就可以避免血糖出現了異常，所以建議多去散散步或者是跑跑步哦。
第二：做好監測
妊娠期糖尿病想要保護好胎兒就要做好監測哦，建議平時多去醫院做好監測工作，及時的觀察血糖的變化情況，在日常中也可以多測試血糖值做好觀察哦。當血糖異常時及時調整好胰島素的量。
第三：飲食控制
妊娠期糖尿病如何飲食是重點哦，要怎麼做才能既可以保證胎兒的營養健康，還能避免血糖的飆升。建議孕婦應該分階段的進食，不要侷限於三餐，每頓堅持七分飽多吃一些纖維素還有蛋白質類比較多的食物，比如說蛋類或者是粗糧以及堅果等等。
第四：藥物
如果說以上的幾種方法都無法控制好血糖，那麼只能是通過藥物來調理了。建議在醫生的指導下選擇用適合的胰島素含量來控制好血糖，口服藥物可能會影響到胎兒，因此建議注射類型的胰島素。
其實妊娠期糖尿病的朋友想要保證胎兒的疾病，避免血糖過高可以做好以上的事情哦。建議先飲食還有運動以及檢測先開始，如果依舊無法控制，那就選擇藥物調理。
