【導讀】：糖尿病人因爲病理原因需要控制飲食，糖尿病人吃什麼好?糖尿病人需要控制血糖，也要足夠的營養，所以吃什麼很重要。
糖尿病人控制血糖，但是同樣要攝入足夠的營養，注意不太攝入太甜的食物，以下九大類食物都可以推薦糖尿病人的，全穀物類以及製品、紅薯、某些水果、深色蔬菜、牛奶、豆類、番茄、魚肉、原味堅果等都可以吃的，但是吃的方法有講究。
全穀物類以及製品都可以吃，粳米、大麥、燕麥等可以混合在白米、白麪中製作雜糧飯雜糧面作爲雜糧主食。
紅薯也可以吃，但是要注意紅薯含糖量比較高，吃紅薯就要少吃一點飯。紅石可以代替部分細糧主食，有助於保持餐後血糖。紅薯和穀物類一樣富含碳水化合物膳食纖維，營養也非常豐富。
很多水果不能吃，但是柑橘、漿果可以少吃一些。橘、柑、柚子、橙子都可以少吃一點，含糖量稍微低一些的水果，每次可以吃拳頭大小的一個柑橘就可以了。漿果類的例如獼猴桃、草莓、藍莓、黑加侖、沙棘等可以吃，也可與原味酸奶搭配一起吃，味道和營養都會非常不錯的。
綠色的菠菜、油菜、西蘭花、韭菜、茼蒿，紅色的胡蘿蔔、紅椒，紫色的紫甘藍、茄子都可以吃一些，但是要注意少油少鹽更健康。糖尿病人雖然不能攝入過多的糖，但是也要注意保證足夠的營養。深色蔬菜營養豐富，幾乎不含碳水化合物。
牛奶營養充足也可以喝的，糖尿病人每天喝已被300毫升的牛奶，或者150g左右的原味酸奶一杯就差不多了。喝牛奶拉肚子的人，可以選擇低乳糖或者酸奶。高脂血症喝超重肥胖者，可以選擇脫脂奶喝脫脂酸奶。
豆類食物中各種大豆、芸豆、豇豆、扁豆等都可以吃一些，富含碳水化合物、膳食纖維，雖然會造成血糖升高，但是比較平緩。糖尿病人推薦煮粥煮湯吃豆類，不要加糖。
番茄中的番茄紅素、番茄纖維等可以幫助控制血糖穩定，比較甜的小番茄含糖量也比其他水果低，非常適合糖尿病食用。可以每天吃拳頭大小的番茄。生吃或者做菜都是可以的。
魚肉富含蛋白質、不飽和脂肪酸，最好清蒸、水煮，不要煎炸烤，高溫也會破壞魚類的不飽和脂肪酸。魚類碳水化合物很少，搭配食譜可以助於控制血糖。每週可以吃兩次魚。
堅果一定要選擇原味堅果，而且每天最多一小把堅果就足夠了，堅果富含不飽和脂肪酸，搭配水果、酸奶都是不錯的選擇，但是堅果熱量很高，不建議多吃。原味堅果指的是未添加調料、非油炸、非烤制的堅果。可以吃葵花籽、花生、核桃、杏仁、開心果、芝麻等。
