哄孩子快速入睡的竅門

來源：時尚達人圈閱讀: 1.55W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

哄孩子快速入睡的竅門，哄寶寶睡覺往往是比較難的事情，特別是出生沒有多久的寶寶，經常日夜顛倒，這是讓奶爸寶媽感到格外頭疼的一件事情，下面就來看看哄孩子快速入睡的竅門。

哄孩子快速入睡的竅門1

1、要帶孩子做適當的運動

白天的時候一定要帶孩子做一些運動，每個年齡段的孩子的大運動項目不同，家長們可以根據自己孩子的年齡段做與其相符的運動。比如月子裏的孩子就可以做一下被動操，3—4個月的孩子就可以練習翻身，到了7-8個月就可以讓孩子練練腿部的肌肉準備爬行，或是再大一些的孩子就要練習站立或者挪步啦！適當的讓孩子運動可以消耗孩子的能量，等TA有疲乏感的時候就可以及時哄睡。

2、刻意調整孩子的生物鐘

從孩子生下來就要記錄孩子每天的.作息和飲食習慣，這樣才能夠找到孩子的作息規律。如果孩子白天愛睡覺，那晚上肯定是一個“小夜貓”。家長們在白天的時候就要適當的給孩子多安排一些運動項目或是陪孩子玩耍，讓孩子在白天減少睡眠的時間，這樣到了晚上纔可能有睡意。

還有一些寶寶們喜歡在晚上七八點鐘小睡一覺，這樣孩子到晚上自然就不會睡覺了，因爲TA已經“充過電”啦。千萬不要讓寶寶在下午5:00以後再睡覺，可以喝寶寶玩一些遊戲，或是喂一些東西給他吃，聽聽音樂，跳跳舞之類的這樣到七八點鐘的時候給孩子洗刷，哄孩子入睡，孩子就可以睡大覺了。

3、每晚帶孩子洗刷

睡覺要有儀式感，每天晚上要帶孩子刷牙，洗臉，洗屁屁，洗腳丫，如果有條件的可以給孩子洗個澡，邊洗邊告訴孩子我們要去睡覺啦！讓孩子知道每晚做這些事情的時候就是準備入睡的前奏。

4、用睡前故事開啓入睡的大門

洗完澡可以給孩子講兩本睡前故事，讓孩子邊聽故事邊萌發睡意。睡前故事一是可以幫助孩子積累詞彙量二是可以讓孩子瞭解，聽完故事就是要睡覺的準備。

5、睡前的儀式感

在洗過澡、聽完睡前故事以後，要帶着孩子一起拉上窗簾，關上房間裏的燈，然後打開早教機告訴孩子，早教機會陪我們一起入睡，然後把孩子放在TA的牀上輕拍幾下，告訴孩子我們可以睡覺了。

有些家裏沒有聽早教機睡覺習慣了，可以直接把孩子放在小牀上入睡，如果有些孩子喜歡和大人一起睡的，可以把TA放在固定的位置即可，不必要非得放在小牀上。

注意以下幾點：

1、陪孩子一起入睡

爸媽是孩子第一任老師，所以爸媽們做什麼孩子就會跟着學會什麼，如果爸爸媽媽想要在睡覺前看手機，那孩子肯定也會看着有光亮的地方兒，遲遲不肯入睡，所以爸媽們如果想要讓孩子早點睡覺的話，一定要先把手機關掉，靜下心來哄孩子入睡以後再看手機。

2、睡前和孩子道晚安

爸媽們睡覺之前一定要和孩子道“晚安”，這是一個睡覺的儀式感，也是每晚和孩子產生親子感情的紐帶。不要認爲短短的一句“晚安”可說可不說，這句話對於小寶寶來說是非常重要的。

3、有任何事情一定等孩子熟睡了之後再做

還有一些家長朋友們在孩子入睡以後想要看會手機，或是還有一些工作需要做，那可以等把孩子哄睡了以後再做。千萬不要邊哄睡孩子邊看手機，這樣孩子肯定遲遲不會入睡，影響孩子們的作息時間。

4、給孩子養成睡覺的習慣比什麼都重要

養成固定的睡覺時間對於孩子增強免疫力，提高身體素質以及恢復體力都是非常重要的事情，所以家長朋友們一定要引起足夠的重視和注意。

哄孩子快速入睡的竅門2

1、白天讓孩子多運動精力

兒童的運動量越來越少，已經不是一個不爭的事實，這不光會影響他們的身體發育，還會導致一到晚上就精力充沛，自然就十分難以入睡了。因此家長要儘量抽出時間，讓孩子在白天多進行運動，消耗他們多餘的精力。比如帶孩子去游泳、去爬山，既能親近大自然，強健他們的體魄，到了晚上也能夠讓他們感到疲乏，迅速入睡。

2、適當的製造點“噪音”

我們這裏所說的噪音其實並不是傳統意義上的噪音，與其說是噪音，更不如說是聲音。非常安靜的環境下，其實是更不容易入眠的，如果四周一點聲音都沒有，其實想睡着那是有一定難度的，除非特別困。

如果說家裏特別安靜，孩子不睡覺，那應該怎麼辦呢？父母可以打開空調或者打開電風扇，靠電器特有的聲音來打破特別安靜的環境，讓環境裏面多少有一些聲音，或者乾脆用報紙或者是書本當作扇子給孩子扇風，紙張等發出的聲音是特別有利於睡眠的。

3、帶着睡眠安撫物入睡

允許孩子帶着他喜歡的東西上牀睡覺，例如一隻泰迪熊、（對他來說）特別的小毯子，或者其他孩子心儀的玩具。這些東西通常會幫助孩子更好地入睡，尤其當他們在半夜醒來時，看到這些玩具會有助於再次入眠。但是，父母需要確保這些玩具是安全的：檢查玩具是否會掉落鈕釦等小零件，以免孩子被噎住，玩具內部的填充物也同樣可能帶來危險。