夢魘快速醒來的竅門，當你睡眠的時候，假如遇到了夢魘纏身，你的心理其實是明白的，但是身體動不了，這時候不必驚慌，可以用下面幾種方法，以下來由小編來分享夢魘快速醒來的竅門相關內容，希望對你有幫助！
夢魘快速醒來的竅門1
有人說：“鬼壓牀，掙扎着醒過來以後，下一秒又睡過去繼續鬼壓牀，反反覆覆的——有的從正上方攥着我胳膊，有的在我背後箍着我，我就反手狠掐那些攥着我的胳膊以脫離束縛，順帶着告訴自己快再一次醒過來。”其實你不用害怕，也不同擔心，你可以不斷地吸氣，然後讓你身體中的氣流不通順，然後被迫咳嗽，用你的運動神經喚醒你自己。
其實也不止這一種方法，還有人說：“當做夢被魘住之後，儘可能活動自己的頭部，或者挪動自己的胳膊，讓自己不至於太過難受，然後慢慢醒來。醒來後一定要坐起來，不然還會做夢的。”是的，最可怕的就是夢魘會第二次來臨，這個時候，你一定要坐起來，最好走動一下，或者喝一杯水，當感覺睏意沒那麼大的時候，再睡覺，就不會夢魘了。
有人說：“夢魘是一種焦慮或恐懼的夢境體驗，事後能夠詳細的回憶，它常表現爲一個長而複雜的噩夢，又稱爲噩夢發作或夢中焦慮發作。”其實就是你最近的心理壓力太大了，所以你纔會做這種夢，你要知道，一般來說，日有所思夜有所夢，解夢其實是沒有科學依據的，只是一種猜測。所以不要害怕你的夢境。
網友說：“做了一個事件橫跨二十年的夢，最後還是在艱難的和鬼壓牀的掙扎中醒來，感覺夢中發生了好多事，現實與夢境都快分不清了，一看時間結果才睡了四個小時，身心疲憊。”天啊，這種噩夢最可怕了，主要是特別累，其實有的是睡覺姿勢不當也會造成夢魘，比如睡覺時胸口的被子壓的太重，或者趴着睡覺，壓迫心臟，漸漸出現呼吸困難，產生夢魘。
所以大家明白了嗎？沒有什麼鬼壓牀，有的只是你的睡覺姿勢不當，或者你的壓力太大了，要不就是你晚上吃的太撐了。晚飯時吃的過飽，引起胃部膨脹，也容易誘發夢魘。或者看了恐怖驚險的影片，導致精神緊繃，出現夢魘。
夢魘快速醒來的竅門2
可以用下面這幾種方法：
一、平日裏加強睡眠
我們之所以會出現在夢魘中，經歷很長時間還不能夠醒來的情況，都是因爲我們平日裏睡眠太少，讓我們的'身體非常的疲勞。
這樣情況下，當我們進入夢鄉以後，就會睡得格外的香甜，而且身體也處於一個嗜睡的狀態中。
一旦出現夢魘的情況，我們的身體處於深度疲勞睡眠的狀態中，也就使得我們即便有着清醒的大腦，也不能夠快速地醒來，這都是因爲身體很疲勞，想要多多的休息。
如果我們平日裏加強睡眠時間，我想慢慢的這類情況也就會改善很多，不會再出現相類似的情況。即便有這類情況出現，我們也能夠快速地醒來。
二、睡前保持愉快的心情
都說“夢由心生”，很多時候夢境就是我們內心的一個真實反映。如果我們最近一段時間，都處於焦慮不安，甚至是惶恐的狀態中，也就極容易出現夢魘的情況。
尤其在睡覺之前，一直以憂心忡忡的模樣，更是會讓夢魘的情況持續。在這樣情況下入睡，不僅會讓我們的睡眠質量不好，還會經常性失眠多夢。
所以在生活中，保持一個良好又愉快的心情，也非常的重要。能夠讓我們儘可能，減少夢魘情況出現。
除了上面這兩個方法以外，一個自律性很強的人，也能夠讓自己快速從夢魘中清醒過來。
