鬼壓牀快速醒來的方法，我們常說的鬼壓牀其實是一種睡眠癱瘓症，在醫學上，經常做夢或者是睡眠質量很不好的人，壓力很大的時候會產生這種情況，所以當你遇到的時候不用驚慌，現在分享鬼壓牀快速醒來的方法，希望對你有幫助！
鬼壓牀快速醒來的方法1
第一條，避免方式：因爲過度勞累或過度休息產生的“鬼壓牀”，人在過度勞累時通常喜歡倒頭就睡，這種睡眠方式通常不注重身體機能是否進入休息狀態，導致大腦和身體睡眠時間產生差異，也許你的一半大腦醒了，另一半還在睡覺~解決方式就是先讓自己放鬆下來，深呼吸幾次後在睡眠。
第二條，解決方式：枕頭高度不適，有很多人睡覺喜歡高枕又有很多人相反喜歡低枕頭或者極度柔軟的`枕頭，還有不枕枕頭的人，這種睡覺的方式其實不科學，也是導致“鬼壓牀”的一大重要因素，人的頸椎附近有很多血管通往大腦爲大腦輸氧，枕頭過高或過低有可能壓迫血管，產生供氧不足，這個時候可以通過調節呼吸並且嘗試動動手手指來解決該類問題即可恢復正常。
第三條，思想方式：人的思想比較發達，導致大腦通常把一些事情記錄下來在休息的時候做運算，所以經常會有一些壓抑性的問題和想法在睡眠時產生，這個時候就會讓人感到害怕產生噩夢，只要放寬心態，睡覺前適當的讀一些雞湯文或者善意的故事就會緩解類似於噩夢、"鬼壓牀"、夢遊等問題，其實世界上沒有“鬼”，“鬼”是指人心深處惡的一面。
結合上面三點方式，就可以有效的避免“鬼壓牀”，我是壓出來的經驗，習以爲常之後開始找問題，發現基本就是上面的三條問題，所以說沒有什麼比人更可怕了~那天做惡夢夢到一個長髮飄飄的女鬼在我牀邊，我一翻身硬是把噩夢做成了春夢。
鬼壓牀快速醒來的方法2
3秒鐘能擺脫壓牀狀態的方法
那就是放鬆，必須放鬆，緊張是不行的。而後，用胸腔的力量，反覆深呼吸。
通常情況下一個深呼吸就會把各種視覺、觸覺、聽覺的恐怖感受給消去，兩個深呼吸就會找回身體的真實觸覺。三個深呼吸就發現自己從可怕的夢魘狀態脫出了。
當然，反覆用力眨眼也可以徹底清醒過來，比深呼吸稍慢，對大部分人都有效。
無論深呼吸還是眨眼，前提是，把自己的注意力從周圍環境拉開，從恐怖的情緒中拉出。最最關鍵的一點，是用力，用肉體的力量。這方法在各個夢友使用時，百試百靈。
