想要讓孩子認識情緒該怎麼辦，情緒是根據生活以及環境壓力等產生的負面感，每個人都有情緒低落的時候，要學會自我調節謙虛，下面一起來了解一下，想要讓孩子認識情緒該怎麼辦？
想要讓孩子認識情緒該怎麼辦1
生活中孩子常常因爲各種各樣的事情而產生一些情緒問題。
自己的要求得不到滿足，會大發脾氣：我要吃糖！我要買玩具！我不要穿這個，我要穿那個！我要去遊樂場，我不要去幼兒園……跟小朋友之間也會產生情緒：毛毛總是搶我的玩具！我跟球球打架了……有時候自己玩着玩着也會突然鬧情緒：媽媽這個架子怎麼安不上了，我的娃娃弄髒了……
對於正在哭鬧的孩子，爲什麼講道理沒有用？就像我在《親子溝通｜果媽支招如何與熊孩子對話》中曾說過的，對於正在處於情緒中的孩子，家長說的越多、勸的越多，孩子反而哭鬧的越厲害，是因爲你不理解他，而且在破壞孩子的宣泄過程。
每個人都有情緒，孩子有情緒也是理所當然的。有情緒並不可怕，重要是教孩子管理好自己的情緒，學會自我調節。
瞭解情緒
世界上沒有兩片相同的葉子，同樣世界上也沒有一模一樣的情緒。在學習情緒調節方法之前，我們首先要讓孩子瞭解自己的情緒，以及自己情緒反應的模式是什麼，才能知道怎麼去調節它。
1、瞭解自己的情緒基調
不同的事情，可能都有一些共同的情緒表現，比如，一個人遇到事情經常唉聲嘆氣，這種情緒就是這個人的情緒基調，對於相對穩定的情緒基調需要更深層次的情緒調節。
2、瞭解自己的情緒強度
有些人發怒時，吵架、摔東西，恨不得把眼前的一切都扔了，反應很激烈。而有些人雖然也很生氣，但是瞪一下眼睛就好了。
這說明人的情緒強度有差別，我們要了解自己的情緒是不是很容易激動，如果是情緒容易激動、表現特別明顯的人，更需要先從行爲上去改變。如果是情緒表現一般，容易悶在心裏的人，需要先從想法上多去改變。
3、瞭解自己的情緒內容
人們會對一些特別的事情有特別的反應，比如，有人特別受不了委屈，很介意別人冤枉自己，如果有人冤枉自己，可能還沒弄清怎麼回事，情緒一下子就上來了，完全變了一個人，這種不同尋常的反應說明，他們對這類事情絕對是不可以接受的，這是他們的邊界，容不得別人觸碰。
4、細分自己的情緒
同一件事，可能會引發不同的情緒，要分清主要情緒和次要情緒。
比如希希怪我拿了她的鉛筆，我又憤怒又悲傷。因爲希希冤枉我，我憤怒；我悲傷是因爲之前我倆還那麼好，現在變成了這樣。
細分情緒幫助我們瞭解到哪個情緒是最強烈的，需要特別處理，這樣能幫助自己分清生氣的真正原因。
5、瞭解自己難以解決的情緒
主要是自己難以描述、難以表達、難以解決的情緒。
並不是每個人在描述自己情緒時，都能準確描述，這需要我們去練習，我們難以表達的情緒會給我們帶來困擾。比如有的人很不好意思發怒，真的生氣了，也憋着，回頭又跟自己較勁，這對自己的傷害就很大。
通常我們難以表達的情緒也是我們比較難以解決的情緒，並且會體現在和人相處的過程中，比如我們忍不住發怒，那麼如果有一個人對着我們發怒，我們是很難勸他冷靜下來的，有可能比他還生氣呢。親子關係中經常會有這樣的情況，孩子一發脾氣家長就忍不住爆發，這種情況家長應該先學會管理自己的情緒。
生活中幫孩子認識情緒
1、抓住機會給情緒命名
如果家長在和孩子的互動中，經常和孩子就情緒進行命名和解釋，孩子就能更多掌握和學習不同情緒的命名和含義，也能發展出更好的情緒理解、表達和調控能力。
比如孩子非常生氣的時候，父母可以說，我看到你的眉毛都豎起來了，看起來你真是很生氣。
或者孩子的玩具不見了，急的大哭，父母可以說，寶貝，你的玩具不見了，現在一定特別傷心……
給孩子的情緒命名，其實也是換一種方式在和孩子共情，告訴孩子：你的情緒媽媽能接受，你的情緒和感受也很重要。這樣會讓孩子在面對自己的情緒時不那麼慌張和手足無措，之後才能更積極去尋求調整方法。
2、遊戲中認識情緒
平常跟孩子玩遊戲，或者角色扮演讀繪本，既讓孩子覺得好玩，又能明白不同情緒是什麼樣的。
比如之前給大家推薦的繪本《弗洛格生氣了|讓孩子學會管理自己的情緒》，跟孩子一起分角色來讀這個繪本，探討弗洛格爲什麼生氣了？讓孩子感受當下弗洛格的情緒，還可以再結合孩子的經歷，讓孩子更直觀理解這種情緒。
情緒不是一下子產生的，更多的時候是我們自己內在模式的一種反映。讓孩子學會調節情緒，是引導和幫助孩子調節情緒的基礎。
想要讓孩子認識情緒該怎麼辦2
①正確認識
家長要正確的認識孩子的情緒，必須重視孩子的情緒。
生活中總有一些事情讓人感到失望、沮喪，孩子們也不例外。而且，孩子們的天性所致，情緒更易波動，在性格還未形成、天生更加敏感的時候，是容易情緒變化的，這正是一個孩童天真浪漫的可愛之處。
如果一個孩童表現的喜怒不形於色，想想就會讓人覺得恐怖。當孩子遇到麻煩時，或者遇到問題無法解決時，往往表現出壞情緒，這是正常的`現象。所有，家長碰到孩子有高興事情的時候，要多多的給予鼓勵和讚賞；遇到不開心的事情的時候，亦不能簡單地阻止孩子哭鬧發脾氣。
那麼孩子在大哭大鬧、大喊大叫、跺腳、打人時，家長是應該強硬地制止，還是馬上滿足孩子的任何要求？
不，家長要認真分析情緒和解決問題之間的關係，逐步讓孩子學會控制情緒，這樣孩子下次遇到解決不了的問題而遭遇失敗或者挫折時，才能獨立、冷靜地思考問題，而不是退縮、發脾氣。
②平等交流
跟孩子溝通時，如果因爲我們成人自己情緒管理出現了問題，往往會適得其反。就比如我們經常經歷的：
“媽媽喊你吃飯是爲了你好，你怎麼就不知道呢？你怎麼這麼不讓媽媽省心呢？”委屈加埋怨的語氣，讓我們難受的同時，會讓孩子產生厭煩和悲觀情緒。
“怎麼還不來吃飯，再不來就別吃了！”催促加不滿的語氣，會讓孩子反感和牴觸。
“快來吃飯，要不我打你啦！”強迫加恐嚇的語氣，會讓孩子恐懼和怨恨。
其實很簡單，我們就是想讓孩子按時吃飯、認真吃飯，我們也的確是爲了孩子好，可是我們往往忽視的是，我們有時一開口，就讓孩子不開心。
結果還埋怨孩子不懂事，不經意間就把孩子當成了發泄的工具。
認真思考，這是怎麼回事呢？
因爲，情緒是可以傳染的。我們不經意間表現出來的壞情緒，傳導到孩子身上，孩子，把同樣情緒又反射給我們。
跟孩子相處，很多時候其實是我們忘記了好好說話。沒有做到平等的對待孩子。
下次試一下，儘量控制自己的情緒，多給孩子一點鼓勵，多給孩子一點關愛、多給孩子一點微笑，那麼，迎接我們的，一定是孩子那天真無邪的浪漫的大笑。
③尊重孩子
幾乎所有的父母都明白，一定要尊重孩子。因爲我們希望孩子有自己的性格、有自己的想法、有自己獨特的一面面。
可是，真正和孩子相處的時候，我們也許又很快忘記了。
孩子因爲一些客觀的事情、遭遇到無法解決的問題、遭遇挫折而心情煩悶的時候，有多少家長是選擇“威逼利誘”的呢，或者利用自己的強勢幫助孩子解決問題、亦或用一點美食或其他蠅頭小利讓孩子繞過這個困難，我們的目的往往是：你不哭了就好！你別煩我就好！
可是下次孩子再碰到這種情況的時候呢？
我們不能總是用“孩子還小”這句話來騙孩子騙自己的。
那麼，應該如何去做呢？
家長要給予孩子充分的尊重和平等的交流。
首先，要蹲下身子和孩子平視，親切的安撫孩子，讓孩子逐漸的恢復平靜。
其次，慢慢的引導孩子說出自己的感覺，以及發脾氣的原因。
這時記得，如果孩子不能準確的表達或者情緒過於激動，先不要給孩子出“簡答題”或者“論述題”，“你怎麼不高興啦？你剛纔不是挺高興的嗎？你怎麼就做不好呢？大家都會你怎麼學不會呢？”諸如此類的問題往往會適得其反，會讓孩子更加的情緒激動。
應儘量給孩子出“判斷題”：“是……讓你不高興，是不是？你現在感覺……是不是？所以你想……是不是？”其實，在孩子表達情緒時，他已經在頭腦裏對問題進行了梳理，作出了初步的判斷，這個時候家長再引導孩子，就會很快引導情緒的安撫和釋放。
最後，幫助孩子分析問題，引導並鼓勵孩子嘗試用新方法解決問題。
相信通過前兩部的鋪墊，最後一步也是水到渠成的事情了。還有切記，一定不要肆意貶低孩子，童年時期自信的根基一旦被毀掉，將終生難以修復。
④言傳身教
都說父母是孩子最好的老師，家庭是孩子最好的學校。孩子對情緒的控制，關鍵還要看家長的以身作則、現身說法。
平常在家裏的時候，是不是動不動就發脾氣呢？
路上開車的時候，遇到不遵守交規的人，是不是立即大聲宣泄出來呢？
打遊戲的時候，遇到不配合的隊友，是不是立刻火冒三丈摔鍵盤呢？
工作上的不順利，是不是回家的時候，無所顧忌的釋放出來呢？
不要肆意的釋放你的情緒，你自己都沒做好，還能把孩子教好麼？
愛人老家有一對母女，周邊幾乎沒有人喜歡。
鄉親們都說這對母女完全一樣，母親蠻不講理，一言不合就大吵大鬧。結果女兒更加厲害，一發脾氣就像瘋狂了一樣，典型的街頭叉腰撒潑的形象。
女兒變成這個樣子，跟她成長的環境有關係。在媽媽長期的“教育引導”下，她早已變成了那個模樣——暴躁易怒，行爲過激。
孩子是一面鏡子，照出了父母的問題，也把父母的問題反映在孩子身上。
那些真正負責的父母，會把平和的態度，平等的語氣，平靜的情緒，平穩的心態，傳遞給孩子。
結語：被溫柔以待的孩子，纔會去溫柔的對待這個世界。願家長能夠幫助孩子控制自己的情緒，給孩子一個溫柔的世界。
