懷孕期間睡得晚對寶寶有影響嗎，現在很多的新手的寶爸寶媽們，對於懷孕的一些症狀和育兒經驗都不是很多，所以就會非常的注意孕婦的日常飲食和各種的行爲。以下分享懷孕期間睡得晚對寶寶有影響嗎？
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1、懷孕期間晚睡，會影響到寶寶發育
在懷孕期間，如果孕婦有晚睡的習慣，就不僅僅影響的是自己了，一旦孕婦因爲晚睡導致睡眠不足，白天精力跟不上，就會大概率的影響胎兒導致胎兒在母體養分和氧氣供給不足。
孕婦的睡眠質量如果不好，就會引起腸胃的消化吸收不好，食慾也就跟着不好了，這樣的結果就會導致胎兒的營養吸收不足，最後引發免疫力低下，體重過重或者過輕的現象。
2、懷孕期間晚睡，還會影響寶寶的神經發育
在懷孕的早期，即3-8周，正是寶寶的神經發育關鍵期，所以孕婦們一定要注意，不管以前您的作息習慣是怎麼樣的，爲了寶寶的發育健康，懷孕期間一定要規律作息不熬夜喲。
但是因爲一些孕婦可能是因爲職業習慣問題，導致一時半會兒改不了晚睡的習慣，那麼不妨試試下面的方法，有助於睡眠哦。
1、睡前喝一杯牛奶，這個大家都知道，牛奶是有助於睡眠的，而且對寶寶在母體的發育也有好處。
2、睡前泡個熱水腳，或者泡個溫水澡，但是不管是泡腳還是泡澡，都要把握時間，不宜過長，適當的泡腳有助於身心的放鬆，更有助於睡眠。
3、適當運動，比如做做孕婦操、練練瑜伽，晚飯過後在家人的陪伴下散散步等，都是有助於睡眠的睡前活動哦。
4、還要記住喲，孕媽媽要時刻保持一個好心情，寶寶才能心情好哦。
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孕婦經常晚睡，會影響寶寶的將來的生活習慣。有研究表明，孕期睡晚或者經常熬夜，寶寶出生後晚上很大比率都會睡不好，容易吵鬧，不好帶。 另外，晚睡還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。
孕婦晚睡對自己有什麼影響
1、精神疲勞
孕婦長期晚睡，精神會長期處於緊張的狀態，情緒起伏也會比較大，容易煩躁不安。
2、易出現皮膚問題
孕婦長期晚睡，尤其是晚上11時到凌晨3時這一段時間，是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等皮膚問題。
3、容易感冒
孕婦長期晚睡會使得免疫力下降，容易引發感冒，腸胃感染等疾病。
孕婦如果在孕期睡的比較晚的話，會影響到孩子的生物鐘，而且也有研究表示，如果孕婦晚上經常熬夜，那麼胎兒也有很大的機率是睡不好的，而且在出生之後，孩子也會受到孕期孕婦晚睡的影響，不容易養成一個良好的睡眠習慣。所以孕期的孕婦千萬不要熬夜，而且對自己的皮膚也不是很好。
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孕婦晚睡對胎兒會存在一些影響，經常晚睡不僅會導致孕婦出現身體免疫力下降以及疲乏的現象，還會影響胎兒的生長和發育。孕婦長時間晚睡會導致身體內的激素分泌出現紊亂的現象，出現此種現象之後也會影響孩子的正常發育，可能會導致孩子發育遲緩以及發育異常的現象，所以在孕期一定要嚴格調整休息時間。
良好的休息時間對於孕婦和胎兒而言是非常關鍵的，孕婦長時間晚睡也將會對身體造成以下的危害。
1、會使孕婦出現黑白顛倒的現象，很多孕婦是夜貓子，長時間晚上不睡白天睡不醒，這是屬於不好的生活方式。長期如此也會影響內分泌，會使孕婦出現體內激素分泌紊亂的現象。
2、會使孕婦身體體質變差的現象，懷孕之後經常晚睡會導致身體體質下降，所以感染疾病的風險也會增加。
3、經常晚睡的孕婦容易出現面部油脂分泌旺盛，以及皮膚彈性變差的.現象。
4、孕期晚睡會使孕婦出現新陳代謝變慢，甚至可能會使孕婦出現面部雀斑以及色素沉着的現象。
孕期保證良好的生活習慣才最重要，在孕期如果有睡眠障礙一定要及時進行調整。在睡前可以適量的泡腳，泡腳能夠促進足底的血液循環和身體的血液循環，泡腳也能起到安睡助眠的作用。睡前可以適當的進行腿部以及身體的按摩，這樣也有助眠的作用
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孕婦晚睡需謹慎，最好別當“熬夜黨”
和大多數年輕人一樣，閨蜜莉莉是標準的“熬夜黨”，尤其懷孕後在家待產，讓她有了大把時光可以“造作”。
多年的熬夜習慣讓她經常是後半夜兩點才睡，用莉莉的話說，不知道爲什麼，遊戲就是那麼好玩，視頻就是那麼逗樂。
我提醒莉莉，怎麼說也是當媽的人了，熬夜對孩子不好。莉莉卻不以爲然。
她辯解道：“我這一天能睡到日上三竿，他纔不會缺覺呢。”然而事實真的如此嗎？
孕媽熬夜，相當於對寶寶進行“虐待”
有過熬夜經歷的人都知道，哪怕事後可以補覺，熬夜後的一天頭腦昏昏沉沉，精神狀態與正常作息相比根本沒有可比性。
熬夜會讓人內分泌紊亂，機體功能和免疫力下降，對於孕婦來說，這是十分危險的事。熬夜屬於不良習慣，對嬰兒的傷害很大。
熬夜時確實很爽，但帶來的副作用卻是用多少補覺都補不回來的，長期熬夜的孕媽無疑是在對肚裏的寶寶進行“虐待”。
孕媽熬夜對寶寶有兩大影響，直接關係到發育
1、影響寶寶生物鐘
我們常說，“生物鐘”沒調節過來。所謂的生物鐘指的是在一天之內人體呼吸，血壓，新陳代謝，激素分泌，消化系統運作的規律。
不僅大人有生物鐘，胎兒也有生物鐘，人類正常作息時間是“日出而作，日落而息”，如果孕媽長期熬夜，胎兒的生物鐘就被打亂。
在他應該睡覺的時候，因爲母體過於興奮於是也跟着熬夜，在他本該活躍的早晨，母體還在沉睡，不能及時爲他提供營養。
科學研究發現，胎兒每次的睡眠週期約爲30~40分鐘，睡眠期間是胎兒快速發育的時間，因此每天約有85~90%的時間都用來睡覺。
孕媽經常熬夜，胎兒就無法獲得充足睡眠，通常會變得煩躁不安，用頻繁胎動來進行抗議，增加臍帶繞頸，臍帶扭轉的風險。
2、影響寶寶發育
人體爲了調節生物鐘規律，會分泌褪黑素幫助調節睡眠時間，每天晚上11時至次日6時是退黑素分泌高峯期。
這是一種強氧化劑，缺少褪黑素會降低人體免疫力，削弱對寶寶的保護屏障，增加細菌病毒感染，發育異常的機率。
晚上是人體肝功能運行造血的時間段，在這期間如果人體不進入睡眠狀態，肝臟就無法正常工作，長期下去孕婦就會氣血兩虛。
血液與營養物質對寶寶的重要性不言而喻，寶寶無法獲得充足營養，就會營養不良，缺氧，甚至造成胎兒異常或流產等不良影響。
母親的睡眠規律對胎兒的發育十分重要，除了注意入睡時間要早於11點，在其他方面也要注意養成規律的生活習慣。
準媽在懷孕期間，還應該注意哪些方面？
1、飲食習慣
孕婦口味通常會發生一些變化，但要注意不要挑食，偏食，對於不喜歡的某類食物不能一口都不動，各類食物營養搭配均衡。
在飲食上注意多補充富含蛋白質的食物，寒涼辛辣最好不要碰。蔬菜水果也儘量選擇應季的品類。
2、日常活動
大家都知道孕期應該禁菸忌酒，除此之外，雖然電子產品輻射量較少，但也要注意使用時間，熬夜玩手機的行爲更不可取。
媽媽愛美是人之常情，但是在孕期還是要避免化妝，高跟鞋，緊身衣物，一旦對胎兒造成不良影響，媽媽們到時候後悔莫及。
3、運動習慣
並不是懷孕了就要一動不動，在胎兒穩定的情況下，孕婦可以適當鍛鍊，選擇散步，孕期瑜伽等舒緩的運動方式增強體質，爲分娩做準備。
