孕婦情緒崩潰，在現實生活中，很多女性懷孕之後內心難免都會產生一些負面情緒，這樣的負面情緒會對我們的身體和胎兒的發育造成影響，下面就爲大家分享孕婦情緒崩潰。
懷孕期間情緒的劇烈波動是一種正常的現象，荷爾蒙水平不斷飆升，身體和情緒也發生了巨大的變化，難怪在懷孕期間，孕婦發現自己會在幾分鐘內哭泣、大笑、忘記自己的名字。如果你發現自己在懷孕後，情緒欺負不動，時哭時笑，成了戲精，別大驚小怪，這些僅僅是正常反應而已
建議家人多些陪伴，同時要找一些事情做充實自己。多進行戶外散步，避免一個人獨處，同時要聽一些輕音樂緩解情緒。必要時需要到醫院心理門診就醫。孕初期情緒波動大，主要是因爲體內激素水平改變所引起的。容易產生焦慮、煩躁的情緒。調整不好，還容易導致孕期抑鬱症。而且情緒波動過大，大哭還容易導致流產，或者胎兒發育異常。
是女性在孕期患有抑鬱症主要原因之一，當孕媽媽與老公或者家人的關係緊張，並且已無法自行解決問題時，孕媽媽就會出現怨恨、焦慮、甚至抑鬱的情緒，有人認爲只要孩子一出生，這些問題便會迎刃而解，但事實上如果孕期出現了抑鬱的話，得產後抑鬱的機率會比沒有得孕期抑鬱的媽媽提高很多。
不能集中注意力，焦慮，極端易怒，睡眠不好，非常容易疲勞，或有持續的疲勞感，不停地想吃東西或者毫無食慾，對什麼都不感興趣，總是提不起精神，持續的情緒低落，想哭，情緒起伏很大，喜怒無常。
儘量多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。充足的睡眠可以讓孕媽保持穩定的情緒和精神狀態。
女性在懷孕以後最好避免熬夜的現象，而且要保證充足的睡眠，充足的睡眠可以提高媽媽和寶寶的抵抗力，而且胎兒的很多器官也都是在睡眠階段來正常發育的，所以充足睡眠對孕媽們真的很重要。同時充足的睡眠也可以避免很多的妊娠反應。
保證每天有足夠的時間和老公在一起，並保持親暱的交流。盡你所能來使你們的關係更加牢不可破，孩子降生後，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。
向你的愛人、家人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂，輕鬆而明確地告訴他們你的感覺，當你處在懷孕的非常時期，需要愛人和家人的精神支持，而只有當他們明瞭你的一切感受時，他們才能給予你想要的安慰。
孕媽在孕期儘量避免高熱量高脂肪的食物攝入，而且有些過於油膩的食物也會孕吐，畢竟即使是沒有懷孕的孕媽，看到太多油膩的食物都有可能導致腸胃不適，所以孕媽在孕期的飲食要格外的注意。
不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神
如果作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者發現自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的衝動，那麼應該立即尋求醫生的.幫助，在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物，也可以尋找這方面的醫學專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良後果。
孕媽情緒的穩定對於寶寶的發育也是有很大的影響的，孕期寶寶的健康需要孕媽良好的情緒保駕護航，同時隨着月齡的升高，孕媽的身體的不適感也會增加，所以這個時期有可能導致心理上的不適應或者一些不好的情緒，需要及時的疏通，保證自己和寶寶的健康。
孕晚期情緒低落怎麼辦
1、 學會調節壓力
懷孕後，孕婦的激素分泌發生改變，越臨近生產情緒越變得焦躁不安，壓力在心中越積壓越大，因此學會自我調節情緒，釋放壓力，放鬆心情，對孕婦來說是十分必要的。孕婦可以採取運動的方式，轉移自身注意力，緩解懷孕期間的各種不適，並且適量的運動也可以增強孕婦的身體機能，爲分娩和產後康復做充足的準備，適合孕期的運動有散步，游泳，做孕婦操，瑜伽等。
2、將壞情緒情緒傾訴出來
很多孕婦心理壓力過大時，害怕給親朋好友添麻煩，會選擇將不開心的壞情緒放在心底，因此導致孕婦最終情緒崩潰，心理出現疾病。學會傾訴和宣泄是一種非常好的釋放壓力的方式。由於處在懷孕這個特殊時期，親人和朋友都是非常理解的，會耐心的解答疑惑，通過分享已有的經驗和想法，幫助孕婦有效的緩解壞情緒。
3、多參與聚會，保持適度社交生活
雖然孕晚期會有些許行動不便，但是爲了不胡思亂想，孕婦可以適時參與聚會、多與人羣接觸，能夠有效地緩解失落情緒。適度的社交生活，可以穩定孕婦的自信來源，不會因爲無法工作、長時間面對孕期壓力沒有自信。孕婦偶爾與朋友傾訴一下，也可以宣泄情緒，擁有一個好心情。
4、心理諮詢
如果通過自身的努力，依舊無法改變情緒低落的現狀。孕婦可以考慮通過心理諮詢的方式，解決現有問題。告知心理諮詢師狀況，讓心理諮詢師以專業角度給予建議，瞭解自身抑鬱情況，不同程度的抑鬱情況，對應改善法也不同，在心理諮詢的幫助下，情緒低落能夠得到有效的緩解。
雖然孕期的孕婦多多少少都會出現情緒低落的症狀，但是可以通過以上這些方式調節情緒，釋放壓力，將壞情緒統統趕走。這樣才能保證孕婦和胎兒的身心健康，在不久的將來生下一個活潑可愛、聰明的小寶寶。
孕婦情緒激動對胎兒的影響
傷害一：胎兒發育不良，容易流產
如果孕婦情緒的過度不安，可能會致胚胎髮育不良，導致流產，或者引起胎兒脣裂及齶裂等畸形。
傷害二：增加心臟發生缺陷的可能性
妊娠中、晚期會引起胎兒心率增快或減慢，胎動增加，導致胎兒出生後體重低，心臟有可能存在缺陷，身體功能失調。
傷害三：影響胎兒腦部發育
如果孕婦情緒長期過度緊張，將對胎兒腦部發育造成不良影響，致使日後患精神病的機率大。而且嬰兒出生後好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂的發病率也會增加。
孕媽媽如何保持好心情
第一：家人理解很重要
孕期準媽媽保持良好的心理狀態會爲胎兒提供一個非常棒的生長環境，而準媽媽的家人們，應該們營造一個溫暖而輕鬆快樂的環境，要給予準媽媽足夠的理解和關懷，讓她們保持一個好心情，健康安全地度過妊娠期。
第二：保持樂觀愉快的心情
準媽媽的情緒除了受到懷胎的情況、環境因素、生活中的重大事件等的影響外，主要還受個人修養的影響。心胸豁達，志向高遠的準媽媽，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕媽要保持樂觀的情緒、加強修養、以理制情。
第三：建立健康的生活習慣
健康的生活習慣能讓孕媽減少壓力，一頓美味的晚餐，一場優質的睡眠，都能爲孕媽帶來美好的心情。
第四：轉移注意力
不要總去想令你情緒煩悶或難過的事情，強迫自己把注意力轉移到別的事上去，如看電視、聽音樂、讀書、郊遊等等。當然，最好的辦法就是準備孩子的用品，這是每個準媽都非常感興趣的。
第五：適當做些放鬆操
在情緒鬱結難解時，嘗試使全身放鬆，可以做機組放鬆操，具體步驟是：從手到頭再到腳趾，先使肌肉繃緊，然後再一部分一部分地慢慢放鬆，這是一組非常簡單的放鬆操，但能很好的幫助準媽媽減弱原本強烈的不良情緒。
