孕期的媽咪們由於激素的影響，時常會覺得自己脾氣暴躁，而且會時常覺得情緒低落，情緒變化比較快，對自己或者對身邊人都會造成一定的影響，那麼孕婦心情不好該怎麼辦呢？以下是小編幫你整理孕婦情緒低落怎麼辦的詳細解說，文章希望你喜歡。
戶外活動
懷孕後身體條件允許的情況下，可以多進行戶外活動，呼吸新鮮的空氣或者多聽一些舒緩的音樂來改善情緒。
消除恐懼與擔憂心理
媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，老想着寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查，學會調控情緒。
轉移陣地
消除煩惱的.最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。
適當宣泄
孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，儘快恢復平和的心態。
談談心
懷孕期間心情不好，可以和家人、朋友多溝通交流，不要長時間一個人在家，獨處的時間長會加重情緒低落的機率。
