我們要努力讓自己的情緒平和，一定堅持這麼想，一旦掉進情緒漩渦，只能自救！旁邊的人伸手也要你心中有信心才行！
逛街購物
女孩們會選擇購物來排解心理的鬱悶，我個人並不太願意採用這樣的方法，我也是個女人，因爲在這種狀態下買回來的東西一般都是不會用的。非常浪費錢啊！
運動
採用運動的方法來排解心中的鬱結。這個方法其實很好，但是不能做太劇烈的運動，採用溫和一些的方法，打通了經絡、舒展了筋骨、血液流通也順暢了，心中的那口氣也順多了。
打開心結
究竟是什麼導致你心理情緒不高的原因，自己應該比較清楚，比如我吧，如果我不小心掉了手機或者錢包，或者錢，我會給自己說：“塞翁失馬焉知非福”這句話心中默唸十遍、二十遍、甚至更多更多遍。如果沒有效果，就大聲喊出來，這樣效果會明顯些！
走進大自然
在空間比較狹小的地方走出去，走出家，走出辦公室，走出一切讓你感到壓抑的空間，去到大自然！比如曠野、公園、路邊公園，有些小區條件還是挺不錯的，中庭也不錯。
舒展身體
擡起頭，不要把頭低着，像一隻受傷的小兔，蜷縮在一起，把頭擡的高高的`，望着並不是很藍也沒有白雲的天空。擡起手臂，像飛翔一樣，不要擡的太低，擡高與你的肩平齊。挺起胸膛，能夠多用力就多用力。做完這些，你可以感覺到你的心情已經放鬆了很多了，不用看世人的世俗的眼光，不用理會任何別人的想法。
深呼吸
做一個深深的深呼吸，把心底的污濁之氣全部排擠出來！一次不行，再做一次。以上這些只能讓你暫時調節情緒，不可能把你的鬱悶之事徹底解決
找朋友訴苦，找地方發泄！
其實很多事情並不能和任何人分享，尤其是朋友，親人。除非導致你情緒低落的事情是非常冠冕堂皇的事情，否則，你不願意和家人和朋友分享的！
找一個不泄漏你祕密的東西發泄
有些人喜歡向小動物講心理話，有些人喜歡朝着大海，河流講心理話，有些人喜歡向着一個樹洞講心理話，還有，你可以自己去發掘，你平日裏喜歡什麼東西，都可以去向它們發泄一下！
