很多人都有情緒低落的時候。但是不同的人在情緒低落的時候有着不同的反應： 有的會不想說話、有的會流淚、有的會莫名煩躁一碰就炸。今天小編分享的是情緒低落該怎麼辦，希望能幫到大家。
1、爲什麼會情緒低落
我們先粗略的分爲外在原因和內在原因
外在：被指責、被誤解、被欺騙、被傷害、被出賣、被威脅、被孤立、被無視.......
內在：健康狀況不佳、特殊生理狀況、自己的需求沒有得到滿足（無論是物質還是精神上的）......
當然，有的是時候是一個複雜的原因，也許既有外在的也有內在的。
當我們希望面對這些負面情緒、試圖向它挑戰的時候就應該找出這些原因。
2、情緒低落該怎麼辦
如果被指責，那麼就思考是否是自己有沒有做好的地方，如果已經盡力去完成，那麼無需苛責；
如果確實有不善的地方，加以改正，犯過的錯誤絕不再犯；
如果被誤解，想辦法進行溝通，告訴別人你的想法，傾聽別人的想法；
如果低落的情緒來源於對自己的'現狀不夠滿意，那麼，請試着和自己心中理想的那個自己對話並且努力朝着那個方向前進，去靠攏；
覺得自己不夠漂亮，那麼就努力學習化妝穿衣讓自己自信起來；
覺得自己不夠有內涵，那麼就加油讀書努力學習積極思考，做個愛學習的人；
覺得自己不善於交流，那麼就儘量突破自己去和別人交談，積極的去告訴別人你的想法；
你的積極決定環境對你的積極。
